HIIT na rowerze stacjonarnym

Witam, chciałbym zapytać, czy HIIT na rowerku stacjonarnym, to to samo co beiganie w terenie, tzn czy mniejw iecej tyle samo spale przy sesji jakieś 20minut ? I jeszcze jedno, macie może jakąś aplikacje, bądz soundtrack to HIIT'a? Soundtrack byłby fajny, gdyby po 30 sekundach robił jakieś bum czy coś, żebym wiedział czy sprintować dalej, czy zwolnić tempo i uspokoić tętno :)

normalne, jak dobrze robisz HIIT'a to taki efekt jest bardzo możliwy. Sam tak miałem wielokrotnie mimo, że nie pije :D

Oczywiście, że nie będzie to to samo co bieganie w terenie. Rowerek stacjonarny to dużo gorszy wybór.

a jeśli mi zależy bardziej na spaleniu tłuszczu z dolnej części ciała, tzn uda, dupa i po częsci brzuch, to lepiej pobiegać czy pojeździć na tym rowerku ? Szczerze, to wolałbym na tym rowerze :D

Oczywiście, że pobiegać.

ale pobiegać ze stałym tempem, czy najlepiej HIIT :D?

Możesz przeplatać. Chodź generalnie ostatnio uważa się za skuteczniejsze interwały czyli HIIT
pzdr

trzeba ruszyć dupe na świeże powietrze i biegać a nie kisić się gdzieś na rowerku stacjonarnym, o wiele lepiej Ci to wyjdzie

a ile razy w tygodniu to robić, co 2, 3 dni ?

a tak wgl to bardzo fajne forum, na K** juz 2 godziny nie dostałem żadnej odpowiedzi :)

Po treningu siłowym i ewentualnie w któreś dni DNT aero
Bo tam jest za wysoki poziom
pzdr

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-11-22 22:25:14

z tym, że nie mam treningu siłowego, chciałem tylko interwały robić :P