Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
286
Witam
Ważę 120 kilo przy wzroscie 180cm.
Mój problem polega na tym, że obecnie jestem na diecie białkowo - głodowej i zamierzam zjechać do około 95 kg (już raz tak zrobiłem, tylko zaczołem jesc spowrotem swinstwa itp.)zajmie mi to około 2-3 miesięcy. I zamierzam wrócić na siłownie (staż około 3 lata siłki) i teraz o co chodzi chcę dalej robic delkatna redukcję tak aby organizm przystwosował sie do normalnego odrzywiania i wyrownać prace metabolizmu. Mam duże tendencje do tycia. diete chcę zacząć miesiąć po zakonczeniu diety glodowej ( wyrownanie pracy metabolizmu warzywami). I oto moja pierwszy raz przygotowana dieta
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
953
Smiech na sali... 120kg i 2240kcal? Jedz 5 posiłkow dziennie, bardzo duzo warzyw. Polecam odzywke z skladnikiem geranium (produkcja USA) bardzo pomaga, ja zjechałem z 98 do 80 w krotkim czasie i facik tez ladnie polecial. Proponowałbym ci dac 2B, 3W, 1T zeby nakrecic metabolizm, co tydzien zmniejszasz wegiel dodajac ciezarówki warzyw najlepiej zielonych.
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
953
Po pierwsze primo wypełnij ankiete, bo tak to ci konkretny fachura nie pomoze... "Ważę 120 kilo przy wzroscie 180cm."- czy tu jest napisane ze wazysz 120 kg? Czy mi sie wydaje?
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
953
Sory, ale ja niestety nie moge wyłowic informacji ze bd ta diete stosowal przy wadze 90-95. Chciałem dobrze, nie bede ci zasmiecał tematu, bo przeciez nie o to chodzi :) Tak czy siak powodzenia przy redukcji.
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
187
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29716
Bez ankiety, a więc informacji o Tobie, nikt nie będzie ryzykował udzielaniem Ci ukierunkowanych rad. Czy Twoja obecna dieta białkowa-głodowa, ma jeszcze niższy bilans kcal niż planowana przyszłościowa?