Klata nie rośnie

Mam taki problem ze moja klata mimo tego ze mam diete nie rosnie .Najdziwniejsze jest to ze wszystko inne idzie w bardzo dobrym tempie a klata poprostu stoi .Wyglada to bardzo nie proporconalnie i smiesznie wrecz .Mam takie pytanie uslyszalem kiedy ze jak bym trenowal klate 2 razy w tygodniu mimo ze jestem na masie to bedzie ona szybciej rosla

Może leży u ciebie technika?

no wlasnie nie wszystko robie powoli i dokladnie pod okiem instruktorow zrezta .Na kazdym treningu mam zaj**ista pompe wiec nie wiem o co biega.

nie nie będzie szybciej rosła .

Problemu trzeba szukać .

technika
program treningowy
odżywianie
wypoczywanie .

"Ostatnio przerabiany plan: wlasny"

Pokaż plan by mechanik mógł poszukać problemu i wykluczyć kolejne czynniki

Zamiast pompować klatki,zrób 3 ćwiczenia z ciężarem na 3 serie po 8-6-4 powt tak przez miesiąc

technika do dupy, nie ma filozofii

Widocznie nigdy tak nie ćwiczyłeś,ale nie jestem tu żeby się kłócić tylko pomagać.Nie będę wciskał teorii nikomu,piszę z doświadczenia swojego i ludzi którzy ćwiczyli

na stronie głównej masz filmik na samej górze z Karolem Małeckim jak robi klate- zobacz sobie może ci pomoże..