dieta. co wy na to?

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385562

no to jak ty chcesz mase robić jak twoja dieta ma 500kalori mniej niz twoje zapotrzebowanie , musisz być na dodatnim bilansie co najmniej 300kalori

podbij tłusze a kalorie sie zwiekszą

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-19 20:04:30

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

mmator

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 990

nie bardzo chce zwiększać kalori bo jestem dość otyły a na innym dziele dostałem podpowiedzi aby mieć lekko ujemny bilans i w tedy wyjdzie sucha masa

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385562

no to po co w celu napisałeś masa ??

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

mmator

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 990

no bo moim celem jest zdobycie suchej masy

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385562

no ale Twoim celem jest redukcja , jesli chcesz sie pozbyc tłuszczu

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

mmator

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 990

no a moge robić coś takiego jak oni mi mówili że mam diete redukcyjna a 2x trening na mase + 4 razy trening mma

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Nie
A czym się różni trening na mase a czy na redukcję ?

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-11-20 15:05:38

...

mmator

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 990

no to niech będzie na redukcje. co mam pozmieniac aby było git

Zmieniony przez - mmator w dniu 2012-11-20 15:17:54

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

nie rozumiem

"no a moge robić coś takiego jak oni mi mówili że mam diete redukcyjna a 2x trening na mase + 4 razy trening mma"
zaprzeczasz sam sobie, redukcyjna dieta a trening na mase?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html