Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą
...
Napisał(a)
przedtreningowy jest kiepski - wrzuć tam jak pisał fiodorek ryż i kuraka, a żebyś nie jadł ciągle ryżu z cyckiem to zmień obiad. wołowina, polędwica wiepszowa z makaronem lub ziemniakami będzie fajną odmianą - na kuchnia SFD masz masę przepisów na mięcho. Dorzucaj też tłuste rybki łososia czasem makrelę najlepiej na ostatni posiłek wymiennie z jakimś białym serem
...
Napisał(a)
można sobie coś z nich zawsze zrobić, ja nie lubię osobiście tłuszczy przed treningiem (tj. nie lubiłem jak w ogóle coś jadłem przed treningiem) ale jak komuś pasuje to całe jaja oczywiście.
...
Napisał(a)
debesciakryz i kurak odpada około treningowo bo wyjdzie na to ze non stop będę wcinał ryz i kuraka a nie widzi mi się taka opcja ;D Ewentualnie to co teraz jest okołotreningowo może być Twoim zdaniem?
napisałem jak jest najprościej, a nie, że ma to być ryż i kurczak. Moim zdaniem słaby posiłek ale nie jestem ekspertem. Powtórzę:
fiodorekjak możesz zmień na dobre źródło węgli i białka
...
Napisał(a)
obecny posilek przedtreningowy wylatuje i wrzuce cos ciekawego, fajnie przyrzadzonego z kuraka+dobre wegle.
ps. jako skladnik do dania nadają się mrożone warzywa np. mrożonki Hortex ?
ps. jako skladnik do dania nadają się mrożone warzywa np. mrożonki Hortex ?
...
Napisał(a)
Jako trening brzucha wybralem ABS bo widze i czuje rezultaty ale do rzeczy. Zamierzam cwiczyc pn, śr,pt. Czy ABS robic 3x w tygodniu po treningu czy w inne dni ?
Polecane artykuły