split 2x partia w tygodniu

Witam jestem po miesięcznym fbw i zastanawiam się nad przejściem w splita z partią dwa razy w tygodniu. Który podział według was jest najlepszy?

góra, dół
tył ciała, przód ciała
klata tric barki, plecy bic nogi?

a może mielibyście jakieś gotowe sprawdzone propozycje treningów? zależało by mi na tym aby jeden trening nie zajmował więcej niż 60 minut. Pozdrawiam

coś chyba robisz źle... na klatę tyle samo co na przysiad + więcej powtórzeń, czy to pomyłka?

to nie pomyłka.. po prostu takie słabe mam nogi niestety:)

Jaki FBW robiłeś? Ten od traktora, 5x5 ?

FBW antosia

podpowie ktoś? ile seri stosować przy danym podziale? Czy lepiej rozdzileić tening na 2 z taka sama objetoscia czy jeden z wieksza a jaden z mniejsza?