ddamian91
przy takie jwadze po co Ci 270g bialka ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
863
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42581
...
Napisał(a)
Thindux
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
128
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8869
Na redukcji trzymam około 2.5 - 3 g białka na każdy kg wagi , a podczas budowy masy 2 - 2.5 grama . Obecnie ważę 95 kg więc wychodzi około 2.8 grama a redukuję.
Zmieniony przez - Thindux w dniu 2012-11-17 22:11:52
Zmieniony przez - Thindux w dniu 2012-11-17 22:11:52
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
128
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8869
mmankt@
Jestem endomorfik
Jestem endomorfik
...
Napisał(a)
kdelook
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
Białko przyjmuje się dla suchej masy ciała, jak masz bf ~20% to tego białka 150-160g by wystarczyło.
1
Poprzedni temat
Dieta masa 80 kg
