Węglowodany czyli słodka ściema ??????

4 treningi w tygodniu 30-45 minut dieta high carb - nie widze sensu
sytuacja 5 x trening plus sztuki walki - tu sadze ze trzeba bo po prostu ilosc kalorii jaka potrzebna jest zeby utrzymac wage jest porazajaca

Łukaszu - Twój artykuł jest dostępny na PT: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1004/odnowa-po-wysilku-silowym-insulina-i-weglowodany

ale faktycznie wpisując w google tytuł kieruje tylko do Twojego bloga, przyznam, ze nie wiem dlaczego...

Biniu - zerknę jak będe mieć okazję

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-15 14:41:06

Łukasz, bardzo fajny artykuł. Brawo!

Jena uwaga: potreningowa poprawa tolerancji glukozy nie wiąże się tylko z poprawą wrażliwości na insulinę, co zawdzięczamy w tym czasie głównie aktywności kinazy AMPK, ale również wzrostowi ekspresji w tkance mięśniowej genów hormonów insulinomimetycznych, takich jak np. IGF-1 i BDNF.

Faftag, tam wcześniej miałeś rację: wyniki badań powinny dawać nam wskazówki do własnych przemyśleń i doświadczeń, a nie być uznawane za dogmat. Najważniejsze - w danym temacie trzeba przeanalizować maksymalną liczbę badań, co ja zawsze robię, a nie wyrwać z czapy jakieś pojedyncze doniesienia, co często praktykują niedoświadczeni koledzy na forum.

ale tego typu podejscie wymaga duzej ilosci czasu
a forum nie jest dobrym miejscem na tego typu dzialania - tutaj rzadza relacje typu
akcja - reakcja

W dziale Pod Lupą w PB nr 15 -Spalaj tłuszcz w ogniu węglowodanów autorstwa Piotra Kaczki.
Ten sam dział PB nr 17- Po treningowa odbudowa zapasów glikogenu,też Piotra Kaczki.

Tak więc bez wątpienia warto bardziej ufać Piotrkowi, aniżeli Pani Olimpii. Chociaż imię autorki brzmi pięknie i nawiązuje do marki sponsora tego działu.

tez mialem to skojarzenie

misyogi40

W dziale Pod Lupą w PB nr 15 -Spalaj tłuszcz w ogniu węglowodanów autorstwa Piotra Kaczki.
Ten sam dział PB nr 17- Po treningowa odbudowa zapasów glikogenu,też Piotra Kaczki.

dzieki za wyszukanie

Biniu, w jednym z nr PB był też taki mój artykuł o anabolicznej aktywności węglowodanów, z grafiką przedstawiającą - na jakie szlaki sygnałowe oddziałują. Pamiętasz...?!

czyzbys mial na mysli

Wegle - muskulom

(sfd nie lubi za duzo znacznikow przy linku ...)

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-11-18 07:27:43