13 lat i kreatyna?

jeju adamczyk czlowieku ja karnityne lyklem w wieku 12 lat + jakies tam gownane batoniki na mase dawlao to 0 rezultatu
i jescze ten tekst i na kalte napewno 65 niewezmiesz mogl bys nie pier**** glopot!!!

Zolw jak nie masz pojecia o czym piszesz, to nie pisz.

Z kreatyną ...warto sie wstrzymać przynajmniej do 15.


Pozdrawiam

Quaero wspomniales wczesniej cos o slabym szkieleci,malym obwodzie nadgarstka, - cos mi sie wydaje ze ja mam taki problem.Czy sa sposoby aby jakos to poprawic?

hmm... raczej nie powiekszysz kosci, ale mozesz je wzmocnic. Cwicz, dobrze sie odzywiaj a kosci stwardna. Ja nigdy nie mialem z tym problemow, w nadgarstku mam 20cm. Mysle, ze to sprawa genetylki. Rob pompki na piesciach, to ci jakos pomoze wzmocnic lape no i piesc.

Wojtek
-------------
[email protected]

JA TAM NIE WIERZE TEMU 13 LETNIEMU CHŁOPAKOWI.

ironmen

JA TAM ADAMCZYKOWI NIE WIERZE.100 KG PRZY WADZE 56 KG???
RACZEJ NIEMOŻLIWE.JA WAŻE 82KG I WZIEŁEM NA PRZYSIAD 105 KG,
A CO NAJWAŻNIEJSZE CHODZE NA SIŁKE OD 12 LAT CZYLI JUŻ 3.5
ROKU.

APROPO CO JEST DOBRE NA ZWIĘKSZENIE BEZTŁUSZCZOWEJ MASY
MIĘŚNIOWEJ?

ironmen

Apropo dobre zarcie i w odpowiednich ilosciach. Ew. kreatyna.

Wojtek
-------------
[email protected]

Hehe

ja mu wierze że wyciska 65 ale z tym przysiadem to chyba przesadził no i z rozmiarem klaty to też ściema

Ja jestem starszy prawie o dwa lata i wątpie żebym wziął 100 na przysiad, ja mam 100 w klacie ( co prawda ledwie ale mam )