Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wylicz teraz co do grama każdy z składników w twojej diecie+kalorie zobaczysz dlaczego jest jak jest.Deka solo bardzo zly pomysl chyba ze ci na pewnych sprawach nie zalezy.
...
Napisał(a)
jeśli sam nie potrefisz ułozyć sobie to tak.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Poczytasz, to będziesz wiedział co jeść.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
nic ne wbijaj póki co, bez michy i odpowiedniego treningu tylko towar zmarnujesz
...
Napisał(a)
odpowiednie odżywianie i dobór właściwych propporcji b/w/t to podstawa w tym sporcie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
No niestety jesz bidnie i wyglądasz bidnie. Moja żonka je więcej, a waży 53 kg.
Ułóż sobie dietę konkretną, stosuj ją przez parę miesięcy, a zobaczysz, że na razie zrezygnujesz z saa. Z Twoimi problemami z prostatą będzie dla Ciebie dużo zdrowiej. Pozdr
Ułóż sobie dietę konkretną, stosuj ją przez parę miesięcy, a zobaczysz, że na razie zrezygnujesz z saa. Z Twoimi problemami z prostatą będzie dla Ciebie dużo zdrowiej. Pozdr
...
Napisał(a)
09:30 - śniadanie
Musli z rodzynkami i orzechami (75 g)
Jogurt naturalny 2% (185 g)
Migdały płatki (11 g)
Kiwi (55 g)
12:30 - II śniadanie
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (85 g)
Kalafior (85 g)
Brokuły (80 g)
Papryka czerwona (65 g)
Por (30 g)
Oliwa z oliwek (9 g)
Makaron Razowy (65 g)
Brzoskwinia (95 g)
15:00 - obiad
Oliwa z oliwek (7 g)
Ziemniaki, średnie (330 g)
Pomidorki koktajlowe (70 g)
Jabłko (100 g)
Noga (udo) kurczaka (165 g)
18:00 - podwieczorek
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (85 g)
Kalafior (85 g)
Brokuły (80 g)
Papryka czerwona (65 g)
Por (30 g)
Oliwa z oliwek (9 g)
Makaron Razowy (65 g)
Brzoskwinia (95 g)
21:00 - kolacja
Śledź solony (100 g)
Jogurt naturalny 2% (70 g)
Cebula (25 g)
Jabłko (85 g)
Chleb żytni razowy (50 g)
Pomidor (55 g)
Masło extra (8 g)
moja nowa dietka na dzisiaj jutro oczywicie cos innego moge tez napisac jesli chcecie. Do tego zakupiłem odżywki :
SFD PURE BCAA - 500 g
Tested Multivites - 100tab.
Future Weight GNR 3kg
Green MAGnitude - 835 g
Musli z rodzynkami i orzechami (75 g)
Jogurt naturalny 2% (185 g)
Migdały płatki (11 g)
Kiwi (55 g)
12:30 - II śniadanie
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (85 g)
Kalafior (85 g)
Brokuły (80 g)
Papryka czerwona (65 g)
Por (30 g)
Oliwa z oliwek (9 g)
Makaron Razowy (65 g)
Brzoskwinia (95 g)
15:00 - obiad
Oliwa z oliwek (7 g)
Ziemniaki, średnie (330 g)
Pomidorki koktajlowe (70 g)
Jabłko (100 g)
Noga (udo) kurczaka (165 g)
18:00 - podwieczorek
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (85 g)
Kalafior (85 g)
Brokuły (80 g)
Papryka czerwona (65 g)
Por (30 g)
Oliwa z oliwek (9 g)
Makaron Razowy (65 g)
Brzoskwinia (95 g)
21:00 - kolacja
Śledź solony (100 g)
Jogurt naturalny 2% (70 g)
Cebula (25 g)
Jabłko (85 g)
Chleb żytni razowy (50 g)
Pomidor (55 g)
Masło extra (8 g)
moja nowa dietka na dzisiaj jutro oczywicie cos innego moge tez napisac jesli chcecie. Do tego zakupiłem odżywki :
SFD PURE BCAA - 500 g
Tested Multivites - 100tab.
Future Weight GNR 3kg
Green MAGnitude - 835 g
Polecane artykuły