Interwaly. Czy dobrze to robie?

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy dobrze robie trening interwalowy.

Otoz 4-5 x w tygodniu o 6 rano robie sobie taki trening:

180m trucht
360m sprint

180m trucht
360m sprint

180m trucht
360m sprint

180m trucht
360m sprint

180m trucht
360m sprint

Po takim treningu czuje sie zmeczony jednak to mi zajmuje 12 minut... Z tego co czytalem trening interwalowy powinien trwac ok 20-25 minut. Prosze o odpowiedz czy ten trening jest dobry czy slaby oraz czy moge brac carbo po takim treningu?

1. Tematy na głównej karcie muszą mieć wypełnioną ankietę .
2. Pytania pojedyncze zadajemy w temacie do tego przeznaczonym .

zaczynasz 5-10 minut rozruchu , chyba logiczne .
przykład
15 sprint/45 trucht
15/45
15/45
15/45
15/45
schodzisz 10 minut bieg .

tyle. razem ok 20 - 25 minut . następnie z czasem skracamy czas truchtu na rzecz interwału lub dodajemy interwał .

pozdrawiam .

A no tak sory za problem z ankieta ale dzieki za przekazanie wiedzy :)
A NO TAK JESZCZE JEDNO. CZY CARBO 40 GRAM + PLATKI OWSIANE PO TAKIM INTENSYWNYM BIEGU DOBRZE ZROBIA? CZY TEZ NIE I W TLUSZCZ POLECI?

Zmieniony przez - Kamil_3991 w dniu 2012-11-12 21:10:49

A skąd mamy wiedzieć? Zero informacji o sobie napisałeś. Carbo na 99% zbędne.

Mam 15 lat 180 cm wzrostu 71 kg Moim celem jest po prostu dobra regeneracja po treningu przy okazji mozna zrzucic 2-3 kilo ale nie spieszy mi sie. Trenuje tak:
Pon
6:30 bieganie
17:30 trening boks
Wt
6:30 bieganie
19:00 boks
Sr
6:30 bieganie
17:30 boks
Czw
6:30 bieganie
19:00 boks
Pt
17:30 boks
Sob
11:30 boks
Nd
Wolne

1. chodzisz na sekcję boksu ?
2. carbo = szkodliwy cukier .

Tak chodze.
Tak uwazasz? Carbo szkodliwe? A czemu? Oczywiscie nie zaprzeczam Tobie tylko chce sie dowiedziec, bo w ciagu dnia nie spozywam raczej cukrow, a po treningu myslalem, ze carbo dobre, ale moze sie myle.