Banan po treningu siłowym a przed areobami ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57

Witam mam pytanie co do treningu na budowanie mięśni a wlasciwie suplementacji.
Biore przed treningiem bcaa z glutamina i napalm. Koncze trening siłowy pije bcaa i glutamine, jem banana i 30 min hitt interwały i po tym wracając do domu pije bialko. Dopiero po godzinie posilek. Moze tak byc ? prosze o porady... Chodzi mi tu głównie o te wegle prze areobami wielu kulturstów tak stosuje, wypowiedzzcie sie teraaz koledzy.
Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kalwi15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57

A i jeszcze kreatyne po treningu silowym ;)

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52544

Po co Ci te węgle przed aerobami?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

kalwi15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57

Chodzi o uzupełnienie wegli po treningu silowym aby miesnie zacznaly sie juz regenerowac i zabezpieczac. Widzialem to u Karmowskiego czy Slodkiewicza, nawet Akop szostak tak robil i wlasnie bardzo mnie to zastanawia.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52544

Aha. Banana, białko i bcaa wrzuć po aerobach. Na glutamine szkoda pieniedzy.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130658

kolejny, ktory inspiruje sie nawykami "pro". WW przed aerobami to nonsens. zjedz posilek po CAŁYM treningu

Stop wishing start doing

...

kalwi15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57

wiesz co inspiruje sie bo ci goscie juz maja za soba sporo i nie mowia tego po to zeby zrobic reklame bananom czy cos... poprostu pytam czy wy to stosujecie i jak to na was dziala.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie, nie stosujemy.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-12 17:46:57

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

kalwi15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57

dzieki za info... lol

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21549

Teraz masz tu odpowiedz, ze kazdy robi tak, jak na niego dziala najlepiej. Mysle, ze tutaj az takiej roznicy nie odczujesz, sa teorie, ze ten banan przed aero nie zaszkodzi w paleniu smalcu, a sa tez opinie ze dajac wegle przed aero tak naprawde energia wykorzystana do aero pojdzie z tego wlasnie banana, a nie ze smalcu. Ja po silowym daje bcaa i dopiero po wszystkim wpc+banan i po ok godzinie posilek. Chociaz tutaj tez spotkalem sie z opiniami, ze ten banan i wpc tez niepotrzebne, zeby odrazu posilek zapodac. A wiec wniosek juz masz.

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

bonku5

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1057 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14447

Według mnie na masie banan przed aero, na redukcji banan po aero.
Dlaczego? Dlatego, żeby zatrzymać katabolizm i kardio jedynie podkręcało metabolizm.

Zresztą niektórzy kulturyści tak jak piszesz stosują tą zasadę, inni jedzą po.

Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2012-11-12 22:21:52

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat