Kiedy brać białko serwatkowe po trenigu czy przed

Własnie zakupiłem białko serwatkowe GOLD WHEY PROTEIN firmy sandi i teraz moje pytanie brać je przed treningiem czy po ?

a po co je kupiłeś ??

białko w proszku to nic innego jak uzupełnienie DIETY,bez niej nie urośniesz.1 DIETA 2.TRENING 3.REGENERACJA w tej kolejności,jedząc białko zaraz po treningu pójdzie wszystko na straconą energię ,więc nie ma sensu,po treningu jak chcesz to jakiś gajner, a najlepiej pełnowartościowy posiłek

Thx @Krystian

co jeden to lepszy , póżniej zje 10kg bialka i powie co mi na tym forum doradzaja jak nic nie weszło , po pierwsze jak nie wie po co służy białko to trzeba go uswiadomić ( jedynie jendrek1975 coś tam zaczął )a po drugie nie wkleił nawet ankiety i nie wiecie nic o nim

miałem nadzieję, że wychwyci ironię

Autorze, zacznij od dobrego jedzenia a potem wspomagaj się suplementami diety

prosze doradzac bez jaj

sorry

spoko, nikt tutaj nie bije