Szacuny
1
Napisanych postów
178
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6598
Witam,
jakiś czas temu wypadł mi bark- na szczęście nie było to zbyt poważne- wstępnie 10 dni w gipsie (!), potem inny lekarz przedłużył do 3 tygodni. Niemniej jednak wiem że zwichnięcie może się powtarzać, dlatego czytam o profilaktyce, rehabilitacji, suplementacji itd itd... ale jednej konkretnej informacji nie mogę znaleźć- mianowicie jakie ćwiczenia naturalnie (po rehabilitacji, z odpowiednią techniką i ciężarem), są bezpieczne, a które są stanowczo odradzane?
Z góry dziękuje za pomoc
''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.
Szacuny
1
Napisanych postów
178
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6598
Dzięki za odpowidż- pewnie że trudno, nawet niemożliwe- dlatego o to nie proszę ;)
Zresztą kto by się podjął takiej odpowiedzialności?
Chodzi mi o to żeby zrobić listę do własnej interpretacji ćwiczeń które są zupełnie niewskazane i takie które są dozwolone, a nawet wskazane.
Wydaje mi się że mam na tyle wiedzy oraz świadomości własnego ciała, że po konsultacji z lekarzem mógłbym wykorzystać ta listę.
żeby więcej Was nie trudzić, przekopałem internet jeszcze kilka razy i na kilku zagranicznych forach znalazłem co chciałem :)
''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
przede wszystkim każde ćwiczenie nie do końca dobrze wykoanne, ze zbyt dużym obciążeniem itp... bo ryzyko jest zwielokrotnione.
co do ćwiczeń to oczywiście istnieją te które należałoby odradzić- napewno takie przy ktorych bark ma utrudnioną rotację w stawie, natomiast ostrożnie wykonywane wszelkie rodzaje unoszeń powinny być dobroczynne, podobnie ćw. na rotatory...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid