PROBLEMY ŻOŁĄDKOWE o dieta ciąg dalszy problemów - help

Witam...

Od dłuższego czasu męczę się z problemami żołądkwymi - cokolwiek nie zjem mam gazy, biegunki, wydęty żołądek 24h/d, ucisk w żołądku i przelewanie/burczenie...

Opisywałem już ten problem kiedys i prosiłem Was o porady ale niestety póki co nie udało mi sie rozwiązać problemu ...
Zrobilem gastroskopie,kolonskopie, badanie na bakterie, usg, badanie krwi bardzo szczegółowe itp itd i wszystko wyszło w miarę poprawnie...
Lekarze podejrzewają zespół jelita drażliwego ale mówią - że z tym problemem boryka się większość społeczenstwa...

Jednakże ostatnio pojawił się przełom w mojej sprawie i na zlecenie lekarza gastrologa zrobilem badanie ogólne kału - wyszło w nim że w kale mam niestarowionych bardzo dużo ziaren skrobii i dużo kropel tłuszczu... lekarz wytlumaczył mi to tak - że moja trzustka nie radzi sobie z trawieniem pozywienia ktore dostarczam i przepisał mi dodatkowe enzymy trawiennie Kreon 25000 . Biore te leki systematycznie ale zbyt duzej poprawy nie widze... cały czas mam bóle żołądka i w/w problemy...

Najgorsze w tym wszystkim jest to - że uwielbiam trenować a siłownia jest moja najwieksza w zyciu pasją...natomiast nie moge jeść tyle pozywienia zeby rozwijać masę miesniową i nie odnotowywuje postepów... od roku czasu waże tyle samo i siła praktycznie stoi w miejsc (nie dziwne skoro 1/2 tego co zjadam ląduje w kiblu).

Bardzo Was proszę o ewentualne jakies porady co jeszcze moglbym zrobic w tej kwestii by zyc i cwiczyc normalnie ...

Dodam tylko - że zjedzenie dla mnie 50g płatków owsianych 30g rodzynek i wypicie odzywki bialkowej czy tam zjedzenie serka do tego powoduje że jestem tak pełny jakbym zjadł z 2 pizze XXL i tak w zasadzie mam po kazdym posilku...jak slysze ze ktos na posilek zjada 150g ryzu 200 g kurczaka i warzywa to jest to dla mnie nie wyobrazalne...po prostu nie moge jeść ..:(

wlasnie nie - po alkoholu czuje sie jeszcze lepiej...jak next day mam kaca i w ogole leze zmeczony oslabiony itp malo zjem to z zoladkiem jest wszystko okej

serio nikt nic nie mże mi doradzić?

Ja ledwo z dietą ruszyłem i również mam problemy, ale zaparcia, wzdęcia, burczenie/przelewanie i ssanie w żołądku. Strasznie mnie to nurtuje, ktoś mi powiedział, że za mało błonnik w diecie, więc spróbuje kupić otręby owsiane i je dodawać do owsianki + pić maślankę, która pomaga w trawieniu.

wlasnie za duzo blonnika to moze byc ze gazy sa

kolego sproboj przez 3-4dni przejsc na low carb ok.100g wegli warzywa i owoce jedz gotowane ogranicz oleje,oliwe,taks amo orzechy i nasiona i obserwuj czy sa jakeis pozytywne odczucia

Ja nie jedząc za dużo nasion, orzechów, owsianych dostałem takie, a nie inne problemy, możliwe, że przez to, iż w jeden dzień podwyższyłem g ryżu i za dużo węgli wyszło.

Na wstępie dziekuje Wam za zainteresowanie moim problemem i chęć pomocy :)

Mctoshkin własnie ja jem duzo blonnika - zawsze rano na sniadanie płatki owsiane , codziennie ryż brązowy , makaron razowy itp itd i kurde mam te problemy juz od dłuzszego czasu...

Natomiast tutaj porada kolegi koles08 wydaje mi sie ciekawa i warta sprobowania tym bardziej , że CZASEM jeśli z jakichs przyczyn zjem mało w ciągu dnia (np dzien wczesniej zdarzyło mi sie byc na jakiejs zakrapianej imprezie i na nastepny dzien nie mam apetytu i zjem tylko z 2 posilki - wtedy z moim żołądkiem jest wporzadku) albo mialem kiedys okres czasu kilku miesieczny gdzie jadłem co popadlo , smieci nie smieci białe pieczywo kebaby i tez bylo ok z żołądkiem - w momencie gdy tylko zaczynam jeść 'zdrowo' - węgle zdrowe (probowalem też z samym białym ryzem itp ale tez lipa) i zdrowe tluszcze oliwa z oliwek orzechy itp momentalnie mam NON STOP PROBLEMY z żołądkiem...

chętnie bym poszedł za Twoją radą kolego koles08 tylko boje sie j

jednej rzeczy - mianowicie w tej chwili jestem 'na masie' (ktora defakto i tak nie idzie bo mam problemny ktore wpisalem w pierwszym poscie) i boje się że jak utne węgle tak drastycznie (bo aktualnie jem ich okolo 300g) i tłuszcze to bede mial STRASZNIE mało kcal na dobe i boje się że bede spadał w oczach... jak to pogodzic jedno z drugim ? bo chetnie bym sprobowal tak jak mowisz

Otóż to - mam tak samo Essence. Nie raz śmieciowo się obżerałem, nawet nie chodzi o białe pieczywo, ale fast foody, wędzone, smażone itp i nic, a tu zdrowia dietka raptem kilka dni i wzdęcia, ssanie w żołądku, burczenie/przelewanie, a teraz zaparcia.

Essence przedstaw proszę swoją dietę

POSILEK 1 :

płatki owsiane górskie 70g
rodzynki suszone 30g
optimum whey gold 30g
orzechy laskowe lub włoskie 30g

LUB jajecznica z 4 jajek z grahamka

POSILEK 2 :

piers z kurczaka na parze 150g
ryz brazowy 80g

POSILEK 3 :

makaron pełnoziarnisty lubella 80g
piers z indyka na parze 150g
łyżka oliwy z oliwek

POSILEK 4 :

albo ryż z jajas rybą tunczyk(rzadko)/losoś/ lub znowu kurczak
albo grahamka z polędwicą z indyka

POSILEK 5:

optimum casein 30g albo znowu jakies mięso na parze

do każdego posilku dodaje warzywa (zazwyczaj sałatki własnej roboty) - codziennie wrzucam też jakis owoc miedzy 1 a 2gim posilkiem - zazwyczaj banan, czasem jablko lub grapfriut

staram sie urozmaicac diete - czasem po treningu wrzuce ryz paraboiled - czasem zrobie spaghetii z chudej wołowiny...

OGÓLNIE CO BYM NIE JADŁ to mam WIECZNIE wydęty żołądek i wyglądam jak kobieta w ciąży, problemem dla mnie jest zjeść te posilki ktore napisalem objętościowo...upycham upycham męcze sie zeby to wszystko zjeśc (kie

kiedys z kolei takie porcje zjadalem bez problemu i jeszcze chodzilem glodny ... teraz np zjeść taki pierwszy posilek to jak go zjem czuje sie jak balon - resztę zresztą też ...

Tak jak mowie mialem robione większosc badan wszystko wyszło ok - jedynie co to duża ilosc ziaren skrobii w kale i kropel tłuszczu...dostalem na to Kreon 25.000 i Helides biore od 3ch tyg narazie nic nie pomaga.