Dieta czy zwykłe jedzenie

Wiek : 16
Waga : 60kg
Wzrost : 173cm
Staż treningowy:Brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Prawie codziennie gram w kosza i ćwiczę w domu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Mleko
Stan zdrowia: Dobry

Mam problem ponieważ chciał bym przytyć , dopiero zaczynam regularnie ćwiczyć ( 2-3 razy w tygodniu ) i mam problem bo nie wiem czy zdecydować się na diete czy jeść codziennie po prostu na zmianę rzeczy typu makaron ryż jeść sporo jajek itd. Jeżeli zna ktoś lub jest na jakiejś dobrej diecie to proszę o pomoc

Z góry dziekuję :)

zakladasz juz 3 temat , o wszystko można zapytac w jednym temacie a tu masz do poczytania

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

ten jeden temat był przez przypadek jak powiedział a gdy próbuje go usunąć to nie moge a zrobiły sie 2 przez zawieszenie sie komputera

nie masz takiej władzy

I do tego zrób może formata jak Ci się komputer tak zacina. A co do diety wystarczy 10 wskazówek żywieniowych jak na Twój wiek

nie musisz miec diety na tip top wyliczonej co do grama wazne zeby pewne nawyki i zasady zywieniowe miec , jak kolega wyzej wspomnial 10 wskazówek spokojnie wystarczy