Split 3x

zrobilem wczoraj ten trening i szczerze mowiac najbardziej czuje trica i bary.

sam odpowiedziałeś sobie - technika.


pompki z elewacja - pompki klasyczne z podwyzszeniem.

bary moge czuć przeciez robilem military press a tricepsa byc moze od pompek odwrotnych i tych z podwyzszeniem

Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-11-06 15:56:15

słuchaj nie zrozumiesz może tego tak od razu ale po ćwiczeniach na klatkę albo plecy jeśli będziesz źle wykonywał będziesz czół jedynie mięśnie pomocnicze zamiast głównych. wyczucie technika ułożenie postawa to tylko podstawy do zrozumienia własnego ciała.

czytaj czytaj ucz się ucz :)

pozdrawiam!!!

Kto by pomyślał, że pompki z elewacją nóg to takie coś :] Dzięki za zwrócenie uwagi. Sensu mimo wszystko trening przez dipsy nie stracił ;P

nie bo dobre cwiczenie i to dobre cwiczenie i to ćwiczenie.