Trening

Chciałbym prosić o plan treningowy od Poniedziałku do Piątku.Jestem kompletnie zielony.Zazwyczaj będąc na siłowni pomachałem trochę i tyle.
Teraz idę z bojowym nastawieniem.

Zmieniony przez - JERNEJ w dniu 2012-11-05 21:44:55

nikt Ci tutaj planu nie ułoży... Jak jesteś zielony weź fbw https://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html 

Dodatkowo najlepiej poczytaj o diecie, zdrowym odżywianiu, metodyce treningu, technice itd :) Przyda Ci się na pewno.

Tylko tam są z deczka lipne te ćwiczenia :P Zdrowo w miarę się odżywiam tylko chucherko jestem.A te ważniejsze lektury już przerobiłem :D

co to znaczy deczka lipne? Nie podoba się ułóż własny plan...

https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268-s1.html

Pod tym linkiem masz ten plan trochę zmodyfikowany, możesz korzystać z obu wersji.
Plan dla Ciebie będzie idealny, nie oceniaj go, póki nie wypróbowałeś, nie mając wiedzy.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.