Jak zostac kuturystka?

Tylko że to jest kategoria bikini fitness, a nie kulturystyka Jest duża różnica między sylwetką zawodniczki bikini fitness, fitness sylwetkowego i kulturystyki.

hehe..no i takich ludzi to ja lubie co akceptuja takkie dziewczyny...a nie moge przetrawic takich lasek ktore sie jaraja areobicam, zumba itp....gdzie u mnie w klubie to 98% takich!!!!! silownia to jedyne w czym sie odnalazlam <3...NIE MAM CHLOPAKA ;D szukam ;p

ale tak mniejwiecej chce wygladac ;] iNIE CHCE BYC ZADNYM BABOCHLOPE!!! CHCE SIE WYRZEZBIC I WYSTARTOWAC W JAKIS AMATORSKICH ZAWODACH!!!!

A nie mówiłam, że nie wie, co to kulturystyka kobiet?

Kulturystki masz tutaj:



My tu wszystkie jesteśmy babochłopami. Żeby być w tym sporcie, trzeba mieć jaja po prostu

Jeśli chcesz od nas pomocy to zacznij w końcu działać, wytyczne masz w regulaminie.
Nie wrzeszcz (w internecie caps=wrzask) o zawodach, bo jeszcze nawet nie wiemy, czy się w ogóle nadajesz do tego sportu.

I jeszcze mi powiedz, kto Cię naprowadził na kretyński pomysł diety bez węgli? Rodzice o tym wiedzą? I mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że jeśli chcesz bawić się w fitness, to najpierw musisz zdrowo z tego g.wna wyjść?

no dobra...moze za duzo o tym niewiem...to jednak pozostane przy bikini ;] na pomysl diety bez wegli naprowadzil mnie instruktor na silowni w celu zgubienia tluszczu. biore bialko, mineraly, witaminy, lcarnitynke. jutro podam nowy plan treningowy i diete. bo miesnia mam juz mniej wiecej wyrobione ale sa pod tluszczykiem, z ktorym nie daje rady z tad ta dieta (od 5 mies). szukam sposobu jak dojsc do ladnej umiesnionej sylwetki (no nie az takiej jak na zdjeciach powyzej) ;p i pozbyc sie tluszczu jednoczesnie sie rzezbiac...;]

Martucca w Polsce kulturystki tak nie wygladaja Co do wegli w diecie to tak jak Ci kolezanka radzi Wyeliminuj jedynie wegle proste(jedz same zlozone) i trzymaj je na poziomie przynajmniej 2g na kg masy ciala Rob duzo aerobow

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-10-31 00:26:02

moja dieta polega na tym ze nie jem chleba, ryzu, makaronu, kaszy, masla, cukru, slodkich napoi, slodyczy, tluszczu (do smazenia uzywam cooking spray-dietetyczny olej w sprayu), jogurtow,produktow macznych (z nabialu mleko i serek wiejski0%, twarog) a jak juz jem cos co ma wiecej wegli to tylko do 15 jak zalecil trenero ;]

No to jeszcze duuuuzo sie musisz nauczyc Tak w telegraficznym skrocie ujmujac; chociaz idziesz w dobrym kierunku(juz wiesz wiecej niz 90% sezonowcow )

A wracajac do wygladu kulturystek to wg mnie idealnie wyglada Natalia Gacka oraz jej imienniczka Mlekicka Poslugujac sie slangiem internetowym powiedzialbym ze "poooocwiczylbym z nimi" ale nie wypada, dlatego poprzestane na tym ze sa ladne i ze zazdroszcze Akopowi i Mackowi




Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-10-31 00:34:14

wiem...cwicze dopiero od stycznia...i stosuje sie do zalecen trenerow, dzieki ktorym poprawilam swoja forme i sylwetke jak juz pisalam 11 kg mniej...tyle ze malo mi, chce wiecej ;D ale niewiem jak sie zabrac ;/ i czemu dieta o niskim poziomie wegl jest zla???? to mnie zaciekawilo...

Jezeli ten trener Ci mowi ze tluszcz jest bezwzglednie zly to lepiej poszukaj innego Tluszcz sam w sobie nie jest zly a wrecz przeciwnie = jest wrecz NIEZBEDNY Dlaczego? Poczytaj bo bladzisz. Jedna z wielu rzeczy ktorym musisz sprostac zeby cos osiagnac jest to ze nie bedziesz miala wszysstkiego podanego na tacy