brak siły!!!

chcialbym sie zapytac o jakis pobudzac itp.gdy wracam z pracy(praca fizyczna)to mam zero sily i nic mi sie niechce a gdzie tu isc jeszcze na siłke.co polecicie na koncentracje i wzrost siły .z góry dziękuje

przedstaw nam swoje odżywianie bo to tutaj jest pies pogrzebany

kofeina czy to w postaci kawy wypitej przed treningiem czy tez w kapsach
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=caffeine 

z dobrej diety powinien mieć dużo energi i chęci do treningu, tutaj ładowanie stymulatów jest zbyteczne

davidoo pracujesz czy sie uczysz?
bo jezeli to drugie to nie wiesz jak to jest i odzywianie nie do konca ma tu znaczenie...mozna jesc jak nalezy a i tak po ciezkiej pracy fizycznej brakuje sil i checi do treningow

nie jest to takie proste jednak,
dobra drzemka po pracy + kawa przed treningiem i jest duzo lepiej

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-30 19:36:36

ucze sie i pracuje

odżywianie odgrywa najwazniejszą role, ładuj w siebie kilogramy zielonych warzyw, ogarni tłuszcze w proporcji 1:1:1 to zobaczysz jakie cuda robi micha

+ nie zapominając o róznych źródłach białka i węglach

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-30 19:39:59

niestety nie jest to takie proste jak piszesz.. no ale jezeli Ty nie masz z tym problemu to masz szczescie

to zrób se wakacje!

sory ze tak pózno pisze ale mi net padł(ale koledzy zdrowo sobie powiedzieli dieta carbo cykling.

Ja polecam silke przed praca a po silce porzadny posilek z weglami cobys w pracy nie padl :)

Jak ktos ma na 6 rano tez bys mu tak polecił ? ;x