gainer mass XXl do śniadania?

diete wrzuc do dzialu odzywianie
ile x wpc to zalezy pd Twoich braków w diecie
wegle mozesz uzupelnic ryzem/ziemniakami/makaronem/razowcem

Jeszcze jedno pytanie czy np cały czas muszę jeśc makaron durum do piersi z kurczaka czy moge sobie czasem zrobic odskocznie np ziemniaczki?

Igorpl

Jeszcze jedno pytanie czy np cały czas muszę jeśc makaron durum do piersi z kurczaka czy moge sobie czasem zrobic odskocznie np ziemniaczki?

?

dieta czym bardziej urozmaicona tym lepiej. Monotonne diety szybko zniechecaja i meczą, zdr

Jak przygotowujesz płatki napisz (a może na mleko tak reagujesz?)

swoją drogą jak masz wrażliwe kiszki - daj rano ryż (ugotuj sobie dzień wcześniej, a rano zalej wrzątkiem), z owocami i białkiem smakować będą git

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-30 14:42:24

Słuchaj gotuje wrzątek potem zalewam nim płatki i troch epodgotuje poki beda dobre.Probowalem wszystkiego omleta roznego i zawsze jest zle.Mam troche problemy z jelitami to fakt podobno mam zepsol jelita drazliwego (tak stwierdzila lekarka).Na mleko mialem robione testy tzn test na laktoze wszystko jes tok mleko moge pic.

Ja jem platki o 7 rano przed szkola, jak dojade do szkoly, to tak od 2 lekcji, od 9 rano jak mnie zacznie na pierdzenie zbierac to jak wroce o 14 ( w szkole ryz) to tak sraka leci ostro, ze masakra, wiec posledze ten temat, bo tez mam ten problem :D

To daj ryż

Tzn moze zle troche napisalem, bo o 9 zaczynam jesz ryz od 1 przerwy, bo krotkie przerwy a na lekcjach nie pozwalaja za bardzo jesc. NO i tak jak o tej 7.00 zjem platki , o 9.00 ryz, to tak od 9.30 zaczynaja sie petardy w brzuchu, jakos trzeba wstrzymac, bo nie za fajnie tak na lekcji soczystego kulturystycznego baka walnac :D I zawsze myslalem,z e to od tego ryzu, no a przeciez owsiane maja w cholere blonnika i to wlasnie moze byc przez owsiane, jutro tak sprobuje.