karpiu/recomp 2012

...

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

No wlasnie miałem to napisać. I względy finansowe też tutaj przemawiają za zmianą. Troche portfel dostał po dupie po przeprowadzce a aż tak bardzo wątróbki nie lubię żeby po taniości lecieć na 1kg wątroby dziennie :>

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

vesper28

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Wiek 3 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3928

ja tam nie widze zadnego kombinowania , jest plan i go wykonujesz proste , przy zalozniach christiana trening zajmuje 75 min , trening plecow 3 x w tyg daje super efekty szczegolnie po skonczonym planie ;) co do kg piersi wcale nie musisz sie katowac kg miesa dziennie ;) jedziesz na cyklu , daj 500 gram piersi troche watrobki i twarog i tez bedzie dobrze , zamiast grama tluszczy zmniejsz na 30-40 gram i dodaj w te miejsce weglowodany i zobaczysz roznice spora ;)

wazysz 106 kg i coraz wiecej fatu zaczyna rosnac , waga to nie wyznacznik ;)

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21852 Napisanych postów 32477 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 893433

A wgle to co ma plan treningowy do diety? Trenując planem Thiba musisz się do niej przykładać, a zwykłym splitem już nie?

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Nie

Po prostu w DT mam więcej mięcha :P

Michę trzymam cały czas. A kolejna sprawa, że mieszkam z kimś kto mi troche marudzi o te 5 DT.

Jak znów doprowadzę do tego, ze bede mieszkał sam to i 6dt może być, jakoś to pogodzę.

A Ty tam na stancji w wawce za dobrze nie masz? :P

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-30 10:29:53

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21852 Napisanych postów 32477 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 893433

Eee wydaje mi się że akurat sprawa mięcha to malutki problem

Na dobrą sprawę i tak masz w chvy tego białka, a i jak byś raz w tygodniu zjadł wątróbkę zamiast cyca to byś sraczki nie dostał

No ale jeśli panna się bulwersuje i musiałbyś na redtjuba znowu zacząć zaglądać, to już lipa

Jaa? Ja biedę klepię ostro

Zapasy rybki od mamusi się skończyły, i od kilku dni wchodzi 0,5kg wątróbki ed

Ale jutro do domku

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-10-30 10:35:00

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

No wczoraj musiałem dokupić 9GB transferu na chomiku :P Nie ma lekko

Nową twarz odkryłem w ślizgaczach :P chcesz to Ci podrzuce nazwisko :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574

vesper28
ja tam nie widze zadnego kombinowania , jest plan i go wykonujesz proste , przy zalozniach christiana trening zajmuje 75 min , trening plecow 3 x w tyg daje super efekty szczegolnie po skonczonym planie ;) co do kg piersi wcale nie musisz sie katowac kg miesa dziennie ;) jedziesz na cyklu , daj 500 gram piersi troche watrobki i twarog i tez bedzie dobrze , zamiast grama tluszczy zmniejsz na 30-40 gram i dodaj w te miejsce weglowodany i zobaczysz roznice spora ;)

wazysz 106 kg i coraz wiecej fatu zaczyna rosnac , waga to nie wyznacznik ;)

3x w tyg grzbiet a reszta grup 1-2 ćwiczenia, niemalże jak w FBW - pyerdole taki rozrost

Poza tym specki 3-dniowe są dla osób, które są w tragicznej sytuacji bo ogranicza ich genetyka, a nie dla osób, które muszą dołożyć po prostu dużo mięśni na grzbiecie, nie potrzeba tu kombinacji

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Ja wierzę, że od tych treningów zrobiło się to kompensacyjne coś i teraz dopiero zacznie rosnąć :)

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574

no tak.
W splicie z partią raz w tyg jednego tygodnia zrobisz grzbiet w 3 ćwiczeniach, drugigeo w 6 ćwiczeniach, trzeciego znów w 3 i też wpadniesz w dług kompensacyjny. Nie trzeba tu filozofii. Poza tym specjalizacje 3-dniowe to porządne narzędzia i nie robi się ich wtedy, kiedy mówimy sobie "nie mam mięśni na grzbiecie, to wezmę to i już będę miał dużo mięśni na grzbiecie"

trzeba technikę poprawiać, a cała grupa też się poprawi.

...

vesper28

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Wiek 3 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3928

Antos z calym szacunkiem ale chyba serio nie widziales jakie efekty mieli ludzie po speckach 3 x w tyg grupa

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat