PO REDUKCJI 6 MIESIĘCY :D

Witam dodaje fotki jedna przed druga po redukcji proszę o sprawiedliwe oceny:)

Trening FBW 3 X W TYGODNIU PO TRENINGU BIEŻNIA 20 MIN STEPPER 20 MIN

DIETA OGÓLNIKOWO MNIEJ WIĘCEJ

RANO 1_JAJKA PLUS MUSLI
2_ CHLEB PELNOZIARNISTY Z DODATKAMI
3_ PIERSI RYŻ BASMATI WARZYWKA
4_ JAKIŚ TWARÓG CHUDY

DIETA MOŻE I LEKKO GŁODOWA ALE DAŁA CHYBA EFEKTY;P

JEŚLI MACIE DLA MNIE JAKIEŚ WSKAZÓWKI ALBO JAK MOGE JESZCZE I CO POPRAWIĆ W SWOJEJ SYLWETCE TO PROSZĘ O PRADY:) Z GÓRY DZIĘKI

chłopie, gdzieś od roku przychodzisz co 2-3 miesiące, wrzucasz te same zdjęcia i te same pytania, usunę Ci z jednego konta, dajesz z następnego, przeczytaj regulamin, zapoznaj się z tym jak działa ten dział i system uzyskiwania pomocy tutaj i dopiero wróć.

k***a znowu on.

hehe ale w lepszej formie:D

na ostatniej się napiąłeś, na dwóch pierwszych próbowałeś.

szkoda ze na ostatnim 20 kg mniej :)

szkoda, że nie widać tego w poziomie bf.

Widać różnice, Cycki i brzuch lepiej ;-p

To już było.

widać zmianę na +. Z pewnością poleciało też mięso bo nie wygląda to na 20kg smalcu mniej ale i tak jest wiele lepiej

A jakieś podpowiedzi co do zrzucenia jeszcze z 5 kb samego smalcu?> jakie ćwiczenia np co dorzucić do diety

no tu możesz mieć problem. jeśli nie idzie dalej to znaczy, że rozwaliłeś metabolizm głodówką