zaqwsx1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2012 (09:14)

Data rejestracji 14.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	PO REDUKCJI 6 MIESIĘCY :D witam dodaje fotki jedna przed druga po redukcji proszę o sprawiedliwe oceny:) trening fbw 3 x w tygodniu po treningu bieżnia 20 min stepper 20 min dieta ogólnikowo mniej więcej rano 1_jajka plus musli 2_ chleb pelnoziarnisty z	11	2012-10-28 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA?REDUKCJA?MASÓWKA? co zrobić aby poprawić tą sylwetkę? co myślicie o mojej sylwetce? jak ćwiczyć aby ją ulepszyć? masować? redukować? dietować? niedawno zacząłem po przerwie znowu chodzić na	17	2011-11-17 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	FOTKI DO OCENY PO MIESIĄCU REDUKCJI witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: data:18/04/2012 waga(94) >>>18/05/2012 waga (90) pas: 98>>>95 brzuch:99>>>93,5 uda (najgrubszy punkt) 64>>>>>63 łydki:43,5>>>>>>43,5 klatka:101>>>>101 bajceps:39>>>36,5 martwi	1	2012-05-21 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI witam redukuje już parę miesięcy daje fotki pierwsza z początków druga obecna co wy na to czy widać efekty? jakieś porady? na siłowni(2/3 razy w tygodniu) głównie biegi i steepery z dietą różnie	25	2012-04-13 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	SAUNA A SPALANIE witam chodze raz w tygodniu na saune czy pomoże mi to zrzucić troche kg i spalić tłuszcz? oprócz tego bieganie i siłownia 3 razy w tyg oczywiście, ale chodzi mi akurat teraz o samą saunę	1	2012-03-15 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	GRUBE UDA I ŁYDKI i poślady proszę o podpowiedzi jak zgubić tłuszcz z ud łydek i pośladków bo spodni już chyba nie produkują na mnie:(((((( i pytanie nr dwa czy opłaca się ćwiczyć bez diety? czy da się bez tego schudnąć i zredukować fat samymi ćwiczeniami	1	2012-02-28 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	OLIWA Z OLIWEK CO DAJE? ile jej brać i kiedy najlepiej?	1	2011-11-25 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	CZY TO PRAWDA ŻE ĆWICZENIA SIŁOWE SĄ LEPSZE OD BIEGÓW I AEROBÓW NA SPALANIE? przeczytałem taki link na forum	6	2011-11-16 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	JAKIE SERIE NA REDUKCJE , SPALANIE TŁUSZCZU witam jakie serie i ile najlepiej ich robić aby skutecznie zredukowac tłuszcz i czy wogóle świczyc siłowo czy tylko bieżnia stepery itp?	7	2011-11-15 11:56
Trening dla początkujących	PROBLEM ZE SPALENIEM TŁUSZCZU witam ćwicze od około 4 miesięcu celem ćwiczeń było spalenie tkanki tłuszczowej i obniżenie wagi.. niestety zamiast schudnąć przytyłem około 5 kg :(( było 95 jest 100kg wzrost 181 cm wiek 22 lata trening poniedziałem klatka wyciskanie na	15	2010-06-14 10:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	PO REDUKCJI 6 MIESIĘCY :D	2012-10-29 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	PO REDUKCJI 6 MIESIĘCY :D	2012-10-28 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	PO REDUKCJI 6 MIESIĘCY :D	2012-10-28 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE :d	2012-08-06 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE :d	2012-08-06 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA?REDUKCJA?MASÓWKA?	2012-05-22 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA?REDUKCJA?MASÓWKA?	2012-05-21 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA?REDUKCJA?MASÓWKA?	2012-05-21 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA?REDUKCJA?MASÓWKA?	2012-05-21 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji a przybywa mi masy;/	2012-04-23 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji a przybywa mi masy;/	2012-04-23 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji a przybywa mi masy;/	2012-04-23 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-22 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja , dieta do oceny.	2012-04-22 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	-15kg, 18cm w pasie - 3 miesiące z koniu151.	2012-04-20 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-19 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-18 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-17 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-17 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-17 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-17 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-17 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Moje efekty. Zdjęcie "przed" i "Po"	2012-04-16 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-14 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-13 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	PARĘ MIESIĘCY NA REDUKCJI	2012-04-13 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	MASCAR / Dziennik Redukcyjny / Powered by Koniu151	2012-02-26 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	MASCAR / Dziennik Redukcyjny / Powered by Koniu151	2012-02-25 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	MASCAR / Dziennik Redukcyjny / Powered by Koniu151	2012-02-22 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	MASCAR / Dziennik Redukcyjny / Powered by Koniu151	2012-02-20 15:24