Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16

Problemy natury osobistej. Wracam właśnie po przerwie.
Dodam tylko że zasuwałem ciężko, nie miałem jedynie czasu na wpisy.
Obwody i waga spadły mi dość mocno, forma fizyczna dość dobra.
Ważę teraz 80kg (-5kg),
w pasie mam 88cm (-3cm),
bicek spadł do 38cm (-3cm)
dupa 98cm (-4cm)
klata - 107cm (-3cm)
Najwięcej schodzi mi z opony, liczę na to, że jeszcze z 4-5cm mi zejdzie. Najbardziej opornie z klaty, tam jeszcze jest ciężko.
Wieczorem może jakieś zdjęcie zrobię.
I jeszcze coś dopiszę. Zmagam się dalej ze stawami, ale tym razem wysiadają mi łokcie. Rano jak wstaję, to prawym ledwo ruszam, lewy jeszcze daje radę. W ciągu dnia sytuacja poprawia się na tyle, że mogę jakieś podciągnięcia robić. Praca na budowie i treningi albo mnie zabiją albo wzmocnią na tyle, że pozbędę się problemów raz na zawsze

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-10-28 10:55:34

wow, ładne spadki to życzę powodzenia w dalszym usuwaniu opony

Będę śledził. Powodzenia.
Ja nie mam zupełnie formy do CF, ale muszę to zmienić

Trening robię 3x w tygodniu, w zależności od tego na ile mi pozwala zmęczenie po pracy. Wrócić do domu po budowie i zrobić cokolwiek jest na prawdę ciężko. Dlatego robię jedynie krótkie treningi, ale dość intensywne.
Dzisiaj było tak:
thrusters - 21
kółko z kolan - 21
30 sek przerwy
thrusters - 16
kółko z kolan - 16
30 sek przerwy
thrusters - 9
kółko z kolan - 9

Aga, jeszcze tylko 4-5cm
Mlekołak, to zaczynaj. Forma sama nie przyjdzie.

Bro, nie masz czasem w rodzinie przypadków reumatoidalnego zapalenia stawów?
Poranna sztywność rozruchowa (tak się to chba nazywa po poprawnie), która ustępuje w ciągu dnia, to objaw charakterystyczny

Mam, moja babcia miała i moja mama też coś takiego ma. Ale mnie się wydaje, że to jest bardziej spowodowane ogromną zmianą intensywności pracy. Wcześniej było biuro, a teraz budowa. Na razie jest coraz lepiej. Choć nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać. Man makera na razie muszę odpuścić, bo podnoszenie ciężaru z ziemi to spory ból przedramion. Ale to, co teraz robię + drążek jest OK.

Dalej zagladam, cisnij!

Aga, jeszcze tylko 4-5cm
to niewiele chociaz te ostatnie cm to pewnie beda skubane dlugo schodzic

Morales_37 Chyba będę musiał tutaj częściej wpadać i podbierać ci treningi dlatego że znam twój ból :P Mi również praca nie pozwala na zbyt ciężkie treningi :(

pięknie spada