...
Napisał(a)
Skoro tak to zamień je na coś innego, albo spróbuj z mniejszą ilością.
...
Napisał(a)
A ryż? Ryż ma węglowodany i jest źródłem fosforu.. Czyż nie?
Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-10-25 19:41:24
Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-10-25 19:41:24
...
Napisał(a)
TomekZ881. W tym omlecie dalej są owsiane.
2. Odpada, raczej syf.
3. Mogą być.
Ewentualnie patrz wyżej na mój poprzedni post.
Sprawdziłbym jak z tymi płatkami jęczmiennymi. Jak byłoby ok, to dawałbym je do też omleta.
...
Napisał(a)
TomekZ88A6W nie jest zbyt dobrym ćwiczeniem na chudnięcie, tak jak i pompki czy przysiady. Możesz je robić, ale jakieś areoby (bieganie, jazda na rowerze) były by lepsze. Dopnij dokładnie dietę: zamień płatki kukurydziane na owsiane, wywal całkiem carbo, te kanapki zrób z chlebem pełnoziarnistym i jakimś mięsem/rybą, bo kupna wędlina to słaby wybór. Dodaj do diety warzyw i jakieś źródła tłuszczy w ramach bilansu.
Czy źródłami takiego tłuszczu mogą być pestki ze słonecznika lub dyni, orzechy (tylko jakie)? Czy może też być coś innego?
...
Napisał(a)
Pestki z dyni i słonecznika odpadają. Orzechy (oprócz arachidowych), oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby.
Polecane artykuły