TomekZ88
Skoro tak to zamień je na coś innego, albo spróbuj z mniejszą ilością.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A ryż? Ryż ma węglowodany i jest źródłem fosforu.. Czyż nie?
Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-10-25 19:41:24
Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-10-25 19:41:24
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
674
TomekZ881. W tym omlecie dalej są owsiane.
2. Odpada, raczej syf.
3. Mogą być.
Ewentualnie patrz wyżej na mój poprzedni post.
Sprawdziłbym jak z tymi płatkami jęczmiennymi. Jak byłoby ok, to dawałbym je do też omleta.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
No to próbuj z jęczmiennymi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
674
TomekZ88A6W nie jest zbyt dobrym ćwiczeniem na chudnięcie, tak jak i pompki czy przysiady. Możesz je robić, ale jakieś areoby (bieganie, jazda na rowerze) były by lepsze. Dopnij dokładnie dietę: zamień płatki kukurydziane na owsiane, wywal całkiem carbo, te kanapki zrób z chlebem pełnoziarnistym i jakimś mięsem/rybą, bo kupna wędlina to słaby wybór. Dodaj do diety warzyw i jakieś źródła tłuszczy w ramach bilansu.
Czy źródłami takiego tłuszczu mogą być pestki ze słonecznika lub dyni, orzechy (tylko jakie)? Czy może też być coś innego?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
Pestki z dyni i słonecznika odpadają. Orzechy (oprócz arachidowych), oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
