Redukcja przy SW

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12080 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

nie znam firmy, nie wiem co w srodku jest. nie wklejaj linkow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

Okej hehe wybrałem to bo nie mieszkam w Polsce i jeden gościu mówił żebym to wziął, w jaki sposób mogę poprawić jeszcze redukcję? czy po boksie jak będe miał czasami siłe to jaki ćwiczenia mogę jeszcze wykonać i kiedy mogę robić sobie jakis smakołyk pizza albo cos ?

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12080 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

cheat meal raz na tydzien malutki moze byc w granicach zdrowego rozsadku.
co do zwiekszonej aktywnosci zobaczysz jak bedziesz wszystko szlo.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

cheat meal czyli ? czy to prawda ze moge zmniejszyc ilosc posilkow do 3 np?

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12080 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

poczytaj co to cheat meal

wyszukiwarka nie gryzie.
mozna, wazne by miescic sie w przedziale kalorii.
osobiscie jednak wole czeste posilki a malej ilosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

yhym, problem mam taki zeby nie xawsze mam czas jesc tyle posilkow a konkretnie w pon i srode, ale czy zdrowo jest 3 dziennie jesc ? soga masz ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12080 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

wiesz jak nie masz innej mozliwosci to na pewno jest zdrowiej jesc, niz nie jesc w ogole

wiec smialo 3 razy dziennie jak inaczej sie nie da mozna smialo.
zobacz sobie na zwolennikow diety IF
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

Pozmienialem troche diete i teraz to tak wyglada, jest dobra? godziny jak mi odpowiadaja to moga byc ? i czwarty posilek zaraz po treningu bialko czyli o 21.30