...
Napisał(a)
Witam pytanie jak w temacie czytałem wiele forów na ten temat jest tego naprawdę dużo i można se namieszać w głowie odpowiedzi są różne dlatego wolę zapytać kogoś kto już raz doradził mi dobrze :) Czy bieganie przed siłownią nie doprowadzi do palenia się mięśni Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedz .
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Robisz to tak z rana na czczo biegasz, tylko musisz uważać żeby nie palić mięśni, ani nie wpaść w pewien szok ana... jakiś tam, potem wieczorem normalnie siłownia, trening siłowi z krótkim przerwami między seriami. Nie koniecznie duże ciężary ale ważna jest częstotliwość i duża ilość serii. No i 5-6 razy w tygodni. Pamiętaj tez o tym że dieta to 60% Twojego sukcesu. Ale jestem amatorem i co ja tam mogę wiedzieć.
Rób co chcesz,rób co tylko,co tylko k***a chcesz,rób to dobrze,rób to ostro,żeby żyć swoim życiem jak chcesz.
...
Napisał(a)
Jeżeli robisz aeroby w dniu treningu siłowego,to zawsze po treningu siłowym.Pozdrawiam.
1
rower1
...
Napisał(a)
Moim celem jest zrzucenie kilku kilogramów ale chciał bym żeby to tłuszczyk znikał a nie mięśnie A pytam o bieganie przed treningiem siłowym ponieważ zdarza mi się że nie chce mi się iść na siłownie wtedy idę biegać i nie wiem czy to zasługa endorfin czy tego że bieganie mnie rozluźnia ale po powrocie z przebieżki odrazu biorę się za ciężary . Pozdrawiam i dzięki za porady :)
...
Napisał(a)
uwazam ze nie ma znaczenia czy przed czy po, wazne abys zabezpieczyl miesnie. Kwestia jeszcze jak intensywne jest to bieganie i jaki czas
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
...
Napisał(a)
zbyt intensywny bieg (rowniez zbyt dlugi) moze powodwac ze trening silowy nie bedzie tak produktywny
i pomijam tutaj oczywista oczywistosc jaka jest trening nog
jelsi jednak nie jest on zbyt dlugi i nie pedzisz
to spokojny trucht do silowni moze sluzyc za rozgrzewke
sprawdz prosze jak jest w Twoim przypadku
i pomijam tutaj oczywista oczywistosc jaka jest trening nog
jelsi jednak nie jest on zbyt dlugi i nie pedzisz
to spokojny trucht do silowni moze sluzyc za rozgrzewke
sprawdz prosze jak jest w Twoim przypadku
...
Napisał(a)
Biegam od 30 minut do 1 godziny codziennie w 30 min przebiegam jakieś 6km czy to jest bieg zbyt intensywny po powrocie do domu nie czuje się zmęczony
...
Napisał(a)
....według mnie napewno katorżniczy dla mięśni;)...zawsze można te 20 min biegania wdrożyć jako rozgrzewkę,potem trening siłowy i wtedy jeszcze aeroby,i odpowiednia regeneracja.
...
Napisał(a)
a jak ma się bieganie, siłownia do mega massa warto spożywać są jakieś plusy z takiego połączenia czy raczej jak chce sie biegać to lepiej odpuścić sobie ? a może jeszcze lepiej coś dodać
...
Napisał(a)
nijak sie ma, poniewaz suplementy sluza do uzupelnienia diety- patrz dzial odzywianie, tam powinienes swoje pierwsze kroki skierowac
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
Poprzedni temat
PROVIT 80 i jego skład???
Następny temat
1 urodziny Pure Fitness Rzeszów Millenium Hall
Polecane artykuły