CO WAZNIEJSZE DIETA CZY TRENING? DO MLODYCH!

Zamieściłem tego posta na sfd, ale mysle ze tutaj tez się może przydac:

Witam!
Pare slow wstepu - pewnie zaraz ktos mi zarzuci ze umiescilem tego posta w niewlasciwym dziale (powinienem go umiescic np. w diecie lub treningu) wiec pozwolcie mi na pare slow wyjasnienia
Każdy, kto chociaz od czasu do czasu przeglada to forum zauwazyl, ze prawie co drugi post ma następujący temat np 'co na mase', 'super sila, super masa' lub jeszcze lepiej 'w pogoni za masa' (dla mnie ten ostatni temat to już normalnie hardcore:)
Gdy poczytacie takiego posta zauważycie ze prawie w każdym z nich znajdzie sie z kolei taka odpowiedz 'najpierw uluz diete a potem dopiero o pomysl odzywkach', prawda?
Wszyscy którzy trenuja dłużej doskonale wiedza, ze odzywki to tylko dodatek ,uzupełnienie diety o brakujące składniki (bialko, węglowodany lub tluszcze), ze to takie jedzenie tylko w proszku które można chapsnac gdy nie dajemy rady dostarczyc tych wymaganych składników z diety (lub nie mamy czasu na normalny posiłek) ale do młodych jakos to niedociera :( i stopniowo to forum (przynajmniej takie jest moje odczucie) coraz bardziej się zasmieca.
Ciekawe artykuly gina w gaszczu postow typu 'co mam brac aby mi przyszla masa miesniowa?'
Dlatego postanowiłem wrzucic tutaj krotki artykul (KiF nr 11 grudzien2004), który może chociaż troche ograniczy posty w/w typu (tak się chociaż ludze.)
A wiec:

"Jeżeli chcemy cos zbudowac, to musimy mieć material z którego owe cos powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mna ze trudno ZBUDOWAC COS Z NICZEGO i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzedzi. W przypadku kulturysty MATERIALEM JEST BIALKO, narzędziami zas - cwiczenia silowe.
Co się stanie, gdy trenowac będziemy prawidłowo, a dieta nasza będzie uboga w "material"? Odpowiedz jest prosta - NIE BĘDZIE ROZBUDOWY MIESNI. A co się stanie, gdy treningi nasze nie będą do konca prawidłowe, ale za to dieta będzie zasobna o wy 'material'? W takim przypadku miesnie nasze BEDA ZWIĘKSZAŁY SWOJA MASE', z tym, ze znacznie wolniej niż byloby to przy treningach prawidłowych.
W kontekście tego jasno widac, ze dieta jest wazniejsza od treningow, ale treningi gwarantuja przyrost miesni.'

Wiec panowie, zanim założycie post pt 'masa albo zycie' poczytajcie uważnie dzial pt. 'odzywianie', uluzcie sobie diete i dopiero wtedy zagladnijcie do dzialu 'suplementacja' aby spytac czym ewentualnie ta swoje diete uzupełnić :)


Ponizej zamieszczem kilka przydatnych linkow:

TRENING
Sekrety masy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870

Plany (propozycje) treningow na mase
https://www.sfd.pl/temat178020/


ODZYWIANIE
Robimy mase - odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

dieta na mase low-carb
https://www.sfd.pl/temat162782/

robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
https://www.sfd.pl/temat173140/

dieta na mase 86 kg (ladna)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426


OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870

Super masa i siła wg Arnolda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866

Masa latem - cykl kompromisów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684




Pozdrawiam wszystkich


PS. Any comments?

Czorcia na sfd dałem Ci już za to soga...

...ale tutaj jeszcze nie

Ziper 69 dzieki bardzo


Pozdrawiam

Spoko

Ale pytania typu "co na mase" zawsze były, są i będą, po prostu są ludzie, którym nie chce się szukać i popracować samemu nad dietą czy treningiem, łatwiej zadać pytanie

Na pewno sie przyda poczatkujacym Sog

jestem początkujący i zapieram się za lekture sog :D

Dzieki wszystkim za sogi - milo mi ze ktos docenia moja prace


Kostek
'Ale pytania typu "co na mase" zawsze były, są i będą, po prostu są ludzie, którym nie chce się szukać i popracować samemu nad dietą czy treningiem, łatwiej zadać pytanie'

Calkowicie sie z toba zgadzam! Mam tylko mala nadzieje ze chociaz kilka osob go przeczyta i nie bedzie zasmiecala forum!

Jezeli macie jeszcze jakies info dotyczace tego tematu (jakies ciekawe arty lub linki) to wrzucajcie je tutaj i bedziemy mieli gotowa odpowiedz na kolejne posty typu 'chce urosnac'

Pozdrawiam

Dobry post - soga dac nie moge ale post mi sie podoba.
Kazdy poczatkujacy kulturysta powinien go przeczytac!
Jak znajdze jakiegos linka to wrzuce.
Narka