Trening siłowy pod SW

Witam.
Mam pytanie, chciał bym zacząć trening siłowy, trenuje 4 razy w tygodniu SW(MT i BJJ), i chciał bym do tego dorzucić trening na "siłowni" i tu własnie mam problem. Nie mam już czasu na siłownie i chciał bym sobie zakupić do domu sprzęt w cenie tak około 400zł, jakaś ławeczkę, sztangę, obciążenie i handelki. Czy da się na takim sprzęcie ułożyć plan pod SW odpowiadający temu który mógł bym robić na siłowni? I czym różni się plan pod SW od tego standardowego pod kulturystykę?

Przepraszam za 2 temat, ale tam nie mogłem dodać ankiety.

Zmieniony przez - Mkill w dniu 2012-10-20 14:54:35

"Mam takie jeszcze pytanko, można robić kompleksy sztangowe używając hantli? "

jest to wykonalne

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

na początek do poczytania :)

"I czym różni się plan pod SW od tego standardowego pod kulturystykę"

wszystkim , wystarczy spojrzeć na te 2 sporty i zobaczysz różnicę .

Kup sztangę i obciążenia a będziesz mógł wykonywać kompleksy sztangowe .

Niezłe te kompleksy sztangowe, dzięki za odpowiedz. A co do artykułu zacznę go studiować :p

Zmieniony przez - Mkill w dniu 2012-10-20 17:41:49

A w jakie dni te kompleksy sztangowe wsadzić jeśli SW mam od poniedziałku do czwartku?

"A w jakie dni te kompleksy sztangowe wsadzić jeśli SW mam od poniedziałku do czwartku? "

tu się zaczynają schody , a ja sobie radzisz z tymi 4 dniami treningowymi ?

Przyznam że jest dosyć ciężko i w 4 dniu jestem już trochę obolały, dlatego trening siłowy chciał bym robić maksymalnie 2 razy w tygodniu. Dodam że trenuje od około 3 tygodni.

Zmieniony przez - Mkill w dniu 2012-10-20 18:26:25

więc po co chcesz dodawać sesję treningową skoro ledwo co radzi sobie organizm z obecnym stanem ?

nie rozsądne , więcej nie znaczy lepiej .

Pewnie masz racje, potrenuje jeszcze z 2 miesiące same SW i potem się zobaczy.

Mkill

możesz dodać basen lub biegi i pracować nad bazą tlenową

Mam takie jeszcze pytanko, można robić kompleksy sztangowe używając hantli?