Trening siłowy pod SW

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1217

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

196

Cel treningowy

Siła, wytrzymałość w SW

Staż treningowy na siłowni

2 lata, od roku przerwa

Uprawiane inne sporty

MT i BJJ

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga/sztangielk

Dieta

Powoli, ale jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

"Mam takie jeszcze pytanko, można robić kompleksy sztangowe używając hantli? "

jest to wykonalne

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW do oceny

Następny temat

Plan na masę do oceny

Polecane artykuły

Trening siłowy pod SW

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

FBW do oceny

Plan na masę do oceny

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Trening ekscentryczno-izometryczny

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?