PYTANIE!!!

Witam, otóż mam pytanie czy ktoś z Was trenuje metoda crossfit przy diecie jem/nie jem . jakie odczucia po treningu na samym bcaa? co sądzicie o takim pomyśle?

Probowalem leangains zanim zaczalem crossfit i nie ukrywam, ze przy 'klasycznym' treningu spisywalo sie to niezle. CF robilem na czczo dwa razy - pierwszy i ostatni ja nie dawalem w ogole rady, intensywnosc i zapjerdalanie jest tak ostre, ze jakies paliwko przed musialem dostarczyc.

Mowie o opcji, ze trening zaczynalem o ~12:00 na czczo. Oczywiscie komus moze to podpasowac.. ale trudno w to uwierzyc.

edycja: no wlasnie, bo trzeba rozwazyc kilka scenariuszy. Jezeli robilbym trening o 7:00 np. to wstalbym o 5:30, dziabnal odzywke bialkowa z maslem orzechowym, pojechal i pewnie niezle pocwiczyl. W sytuacji jednak, kiedy jestem na nogach od 6 i nic nie jem do 12, kiedy robie trening - bez szans.

Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2012-10-19 20:10:09

ok rozumiem i dzieki -czyli bez posilku przed ciezko porzadnie potrenowac w tym wypadku. a jezeli chodzi o wegle to jesz je przed treningiem? czy jedziesz na samym bialku z tluszczami?

Wegle jem w kazdym posilku. Wyjatkiem jest syt awaryjna, gdzie zostaje odzywka z maslem.

Mi się zdarza tak ćwiczyć. Wczorajszy trening, ok 13.30:
- 10 burpees,
- 10 wall ball,
- 10 renegade row (20kg hantle)
- 10 jumping lunges (z 10kg sandbagiem)
- 10 scyzoryków
- 10 swingów
Zrobiłem 5 rund, przed treningiem 10g bcaa i porcja Carnotrix Treca (akurat dobrze się złożyło, bo dzień wcześniej dostałem próbki;) . Przyznaję, na początku nie było lekko, ale można się przyzwyczić. Ostatnio nawet, kiedy musiałem zrobić trening późnym popołudniem, pomiędzy posiłkami, stwierdziłem nawet, że chyba lepiej ćwiczy mi się na czczo:)