Kreatyna + BCAA + Gain Fast

Witam w świecie suplementów i odżywek jestem świeży dlatego mam do was pytanie. mam 16 lat 64 kg 170 cm wzrostu

czy to co sobie ułożyłem jest ok?
Kreatyna (Universal Creatine 1kg) raz dziennie w dni nie treningowe przed śniadaniem. W dni treningowe Przed śniadaniem oraz przed treningiem. BCAA (BCAA Xplode Powder )dwa razy dziennie w dni treningowe przed treningiem oraz po treningu w dniu nie treningowym nie brać. Co do gain fast to 3 razy dziennie po jedzeniu

Zgadza się czy coś do poprawy?

wesolero

Nie pytam się czy do odstawienia bo wiem co robię, pytam się czy dobrze mam wszystko ułożone jak mam brać.

sam sobie zaprzeczyłes w tym zdaniu,
chyba jednak nie wiesz co robisz...

wypełnij ankiete na poczatek

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Wszystko ok, tylko gdzie mam wypełnić tą ankiete?

kopiujesz ja tam gdzie piszesz posta i wypełniasz, inaczej Ci nie wytlumacze bo slaby ze mnie informatyk

1) Zdjęcia brak, 31 biceps, 96 klatka
2) 16
3) 64 kg/170 cm
4) miesiąc
5) budowa masy mięśniowej
6) brak
7) brak
8) brak
9) Kreatyne zaczełem brać od dziś.
10) dieta hm, z rana jem jajka z chlebem pelnoziarnistym pierwszy obiad ryz + kurczak drugi tak samo na nastepny dzien zmiana bo jem rybe + ryż. pod wieczór znów jajka z chlebem do tego jogurt
11) pieniądze nie grają roli ale suplementy juz kupione. napisałem wyżej jakie
12) brak

Wszystko do odstawienia, suple sprzedaj, weź się za porządna dietę.
Gain Fasta możesz zostawić jedynie.
Skieruj się tutaj: https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Poczytaj: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Nie pytam się czy do odstawienia bo wiem co robię, pytam się czy dobrze mam wszystko ułożone jak mam brać.

Nic nie zwiększy Ci tak masy jak dobra dieta+ gainerek.

Mi chodzi o to czy dobrze to biore!! tak jak napisałem wyżej czy coś źle

Mi chodzi o to czy dobrze to biore!! tak jak napisałem wyżej czy coś źle

zle