spamik

...

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

tego raczej na youtube nie znajdziesz, jak nie wiesz jakie ciężary w danym zakresie ci przypadają to pewnie Obli pomoże, bo ja też nie mogłam wyczuć jak powinnam brać i mi podała ciężary

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

6 serii, i masz w każdej kolejnej ilość powtórzeń podaną i do tylu powtórzeń musisz ciężar dobrać, nie robisz już przed tym rozgrzewki, te dwie ostatnie serie 5 i 3 to twoje robocze i na maxa

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-17 20:20:41

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

a to wiem, że tego na YT nie będzie - tu raczej gugle pomogą. Jak nic nie znajdę zapytam Obliques

Widziałam to też u innych dziewczyn to tak pi razy drzwi wiem o co cho. Ale poczytać i więcej się o tym dowiedzieć bym chciała.
na YT to technikę ćwiczeń będę poszukiwała. Póki co muszę przetrawić trening i przespać się z nim. Jutro pewnie będzie milion pytań do

idę się zrelaksować w gorącej wodzie

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

a pomylało mi się gugle z yt zwracam honor