Żeby nie iść za "grubo"

Kiedy oni mówią prawdę. Jeżeli chcesz coś na mase to przede wszystkim dieta + suplementy, które są jej uzupełnieniem, takie jak wszelkiego rodzaju gainery. Oczywiście możesz dodać też kreatyne. Jeżeli jednak chcesz zjeść "coś innego" to może rzeczywiście przydała by sie zmiana działu. Pozdrawiam !

Wiem o tym, że po pierwsze dieta, a po drugie trening i podczas cyklu zawsze do tego starannie, tak mi się wydaje, podchodziłem. Nawet poza tym okresem nie zaniedbuję ani treningów ani posiłków w ciągu dnia. Tylko tym jednak niewiele ugram, dlatego prosiłem o polecenie ogólnodostępnych środków (a nie tych z innego działu), które mogłyby mieć podobne działanie (oczywiście z zachowaniem wiadomych proporcji) do w/w. Ale jak mamy wymieniać się emotikonami w postach to lepiej zamknijmy temat.

Po pierwsze, to po jaki chvj sięgnąłeś po SAA ??
Przecież do granicy niedowagi, czyli do 80 kg przy wzroście 180cm, 90 kg przy wzroście 190cm można z powodzeniem dojść przy pomocy jedynie treningu i dobrej diety za to bez żadnych supli i odżywek za wyjątkiem preparatu multiwitaminowego.
Dla większości osób waga 80 kg przy wzroście 180cm jest wystarczająca jeśli ktoś nie chce być tzw. koksem.

Jeśli ktoś chce mieć większe mięśnie niż przy granicy niedowagi (180cm, 80kg), to przy użyciu treningu, dobrej diety oraz takich rzeczy jak: BCAA, kompleks aminokwasowy, odżywka białkowa lub bulk lub gainer i do tego kreatyna, a później stacki kreatynowe może z powodzeniem dojść od wagi 80 kg przy wzroście 180 cm do wagi 100 - 110 kg przy wzroście 180 cm (oczywiście nie przy BF poniżej 15% tylko wyższym, przy BF poniżej 15% będzie to 100 kg).

I nie potrzeba do tego żadnych sterydów.

Potem trening i wszystko ma właściwie wyłącznie charakter podtrzymujący, bo wystarczy wtedy już po osiągnięciu takiej wagi ćwiczyć jedynie po to, żeby zachować takie mięśnie jakie się zbudowało.
Krótko mówiąc nie ma absolutnie żadnej potrzeby, żeby przekraczać wagę 100 - 110 kg przy wzroście 180cm, no chyba, że ktoś chce być zawodowym kulturystą w kulturystyce ekstremalnej, strongmanem, etc

Sterydy należy zostawić zawodowcom - szkoda zdrowia na ich stosowanie.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-10-15 10:38:23

Sięgnął to sięgnął jego sprawa, jak zamierzasz robić cykl na saa to do dopingu jak na suplach to kreatyna, stack, mono/jabłczan zalezy ile masz na wydanie i ile masz na dodatki jakiś no booster itp?