Dieta i sposob na przytycie ( problem )

Zaczne moze od tego, ze mam 16,5 lat i zawsze mialem problem z przytyciem do jakiejs optymalnej wagi. Na silownie nie uszczeszczam, aczkolwiek cwicze sobie od czasu do czasu w domu od roku. Mam 173cm wzrostu i waze masakrycznie malo, bo 59 kg... - Nie wiem, po prostu mam bardzo szczuplne rece itp. Jest jakis sposob zebym przytyl chociazby do tych 65 kg?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Jest ktos w stanie pomoc?

Naprawde nie macie pomyslow>

Jest sposób, poprawnie się odżywiać.

Taka odpowiedz to wiesz...daruj sobie :)

Co do diety to to Ci może pomóc:
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety_cz.2-t821284.html
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html 

Zacznij jeśc, zacznij ćwiczyć a masa pójdzie w górę. Ale Ty jesteś na forum jeden dzień i chcesz uzyskać od nas złotej informacji, która zmieni twoje życie. A takowej złotej informejszyn ni ma. Czytaj chopie i jeszcze raz czytaj. Ułóż dietę i ćwicz w domu treningiem domatora.

JEDZENIE, jak nie idzei to wiecej JEDZENIA.

Żeby przybrać na masie - trzeba jeść, so what?

Wiec trzeba duzo czytac w podwieszonych...
Kolega szprota ladnie cie nakierowal, tym trzeba sie poprostu mocno zainteresowac, a pozniej z gorki.


Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-14 16:15:52