Air Alert II SD II i wyskok wszystko o nim !!!

no dobra, jak kto chce (ale i tak nikt go nie zrobi patrzac na to cale za***a**e forum, fakty sa takie ze nikt nie zrobil prostego i niewymagajacego programu Air Alert II,ja uwazam ze trzeba miec cholernie silne nogi, duzo czasu i wlasna silownie w domu)tego programu nie zrobi sie na lighcie), trzeba miec sztange, miejsce do biegania (min 70m), skakanke, skrzynie [h(min)=90 cm], w****u sily i woli.
Moze jednak warto zrobic najpierw AAII???? jeszcze jedno : nie slyszalem o osobie ktora by skonczyla ten program, wiec nie wiem dokladnie jak najlepiej wykonywac cwiczenia, jaka jest dieta specjalnie przezanczona do programu (a podobno jest, moze to tworzy zintegrowana calosc ?), za pare dni go wrzuce w wersji polskiej CIERPLIWOSCI niedo***y

hej....nie wiem czy doszlo...spokojnie facet bo cie moderator kochany wywali
cwiczylem AA2 SD2 i 3 Overnight Mental, sztangla (krotko) jump soles, teraz obecnie SKYS THE LIMIT... wic z niecierpliwoscia czekamy nawet na ang. wersje tego programu... mam juz pewne doswiadczenie w tych programach jak widzisz i wiem ile sie CZa napocic zeby cos uzyskac...
i tak jak dasz to to cie sogami walna...wiec nie ma co zwlekac... mozesz podac stronke skad to sciagnoles??
pozdrwiam

siema ale bo sie nie ma...

zemna jest dokładnie tak samo...wyskok trenuje juz prawie 4 lata -od jakiegoś czasu trenuje go na siłowni.
Moze dzieki temu treningowi uda sie cos dołozyc do moich 90cm.


"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

i nie denerwuj sie tak..

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

tak tyle ze ja chce dolozyc do moich terazniejszych 65-70...
mialem duzo kontuzje i moje 90 poszlo sie sypac i chcialbym to nadrobic...
pozdrawiam

siema ale bo sie nie ma...

Zenon3 damy rade

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

niedoczekamy sie chyba polskiej wersji, wiec umieszczam linka do strony z masa programow na poprawe wyskoku, dynamiki, itp. Jest tam miedzy innymi Scotts Creation, jeden z najlepszych programow. http://www.geocities.com/the_general4_69/Verticalprograms.html

a moze ktos to przetlumaczyc!!!!!! bardzo bym prosil!!!!!!! a nawet blagam!!!!!!

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Przetłumaczył bym go, ale i tak już za to Soga nie dostanę, nie wiem, czy mi się będzie chciało.

Teraz ten kto nie ma abona to nie moze dawać sogów

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

prosze przetlumacz!!


jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt