Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Film.
Ale nie ma co ukrywać-na początku jest ciężko.Pracuje całe ciało i słabsze mięśnie szybko padają.Za to siła zacznie szybko wzrastać i plecy dosłownie rozerwie.
Podciągać się samymi łapami możesz latami,a pleców jak nie było tak nie będzie.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-09 16:28:41
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Zrób kilka ujęć:
Przede wszystkim coś z tyłu i z boku.Tylko chcę widzieć całe ciało a nie tylko głowę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Może być lekki skos.Byle było widać prowadzenie łokci i tułowia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
Relacje z wczoraj : 1.Przysiad tylny 5x10p [prawie nic po nich nie czulem,moze zla technika? :c] 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę [zaj**iscie weszlo,ost. seria tylko 8rep bo bym sie przewrócił] 3.Żuraw na ziemi 4x max [cos takiego : 6,5,5,4 niestety,szybko opadam ;/ ] 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p [tak jak podane tylko ze kregoslup dostal po p***zie,troche mnie to irytuje,staralem sie technicznie dobrze] 5.Wspięcia stojąc 5x30p + drop set na max rep [drop set weszlo jakies 39,reszta 30,ogolnie łydki pozytywnie]
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Technika leży.Tak jak myślałem.
I dlaczego nie podciągasz się z pomocą? Sam nie dajesz rady.
Podciągasz się samymi łapami-plecy sobie śpią.Poza tym bujasz się.
Ale nie zachowasz poprawnej techniki,skoro o każde podciągnięcie musisz walczyć niczym lew,łamiąc każdą zasadę dotyczącą poprawnej techniki
Poczytaj o poprawnej technice ,podłóż coś pod nogi i nagraj filmy jeszcze raz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
ronie220
dideek
