Fbw a trening domatora.

Witam.
Z góry mówię, że nie o mnie ta ankieta, tylko o koledze, którego zachęciłem do spróbowania się w kulturystyce. ;)

Załóżmy, że nie zrobię więcej w jednej serii niż 12 pompek, ciężko 15 przysiadów i z 5 - 7 brzuszków. Staż treningowy zerowy, będzie to pierwszy mój taki jeden z intensywniejszych treningów.

Posiadam 2 sztangielki i tutaj pytanie. Czy na początku skupić się tylko na treningu domatora, tzn. tylko same pompki, przysiady bez użycia sprzętu . Czy do tych ćwiczeń dodać jakieś ćwiczenia wchodzące w skład najprostszych FBW, czyli wiosełko, jedno ćwiczenie na biceps, triceps, itd.

Pozdrawiam.

poradzi ktoś?

NIE ROZUMIEM, NIE O TOBIE ANKIETA, A PISZESZ W 1 OS. (JAKO TY) NP. '' Załóżmy, że nie zrobię więcej w jednej serii niż 12 pompek, ciężko 15 przysiadów i z 5 - 7 brzuszków. Staż treningowy zerowy, będzie to pierwszy mój taki jeden z intensywniejszych treningów. ''
MOŻE/SZ ŁĄCZYĆ TRENING DOMATORA, Z TRENINGIEM Z OBCIĄŻENIAMI CZEMU NIE

To czy pisze w jednej czy w drugiej osobie to jeden pies.
Ktoś jeszcze doradzi coś ewentualnie ?

nie, nie jeden pies. PPpawlopawlo mówi dobrze, bo nie wiemy pod kogo układamy treningi, nie wiemy z kim mamy doczynienia, nie wiemy nic ( szczególnie o zdrowiu ) W takim przypadku nie powinno się w ogóle odpowiadać na pytania, gdyż nie mamy pewności, że dana rzecz będzie dobra pod daną osobę. Dieta dla jednego nie będzie dobrą alternatywą dla drugiego człowieka np. :)

Rozumiem, tylko po jakiego kielicha mi tu mówisz o diecie i wgl. jakbym się zapisywał od razu do trenera.

Napisałem ten temat by się dowiedzieć tylko i wyłącznie, czy na mojego kolege, którego gabaryty macie wymienione w ankiecie będzie dobre połączenie treningu domatora z niektórymi treningami FBW.

Nawet bez pisania ankiety mógłbym się spytać czy wgl. ktoś stosował trening domatora dokładając do tego ćwiczenia z FBW.

No chyba, że będziecie chcieli wypytywać mojego kolegę o jakieś małe szczegóły, to ok. Zarejestruje się, ale chciałbym z nim już zaczynać od jutra.

Także potrzebujecie go osobiście koniecznie odpowiecie mi na to proste pytanie? :)

myszka dwa razy chwilami ciska, sry za spam.

Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2012-10-07 18:56:06

Nie widzę jakiś przeciwskazań w łączeniu tych treningów, byle nie przesadzał z ich objętością

a będzie opłacalne robienie treningu domatora, ale coś podobnego do FBW A, B.
Tzn, że ćwiczenia z treningu domatora, ale dwa plany i na przemiennie, poniedziałek, środa, piątek - A,B,A, następny tydzień, B,A,B.

Można by coś takiego zrobić? Zeby ciągle tych samych ćwiczen nie robić.

Mięśnie nie zaadaptują sie tak szybko.
Z resztą po jednym biegu, nie jesteś sprinterem i nie masz kondycji, jakbyś biegał solidnych pare lat

a trening domatora standardowo 3x w tygodniu? pn,śr,pt?
Czy zrobić 2x w tygodniu dla lepszej regeneracji?

Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2012-10-08 13:57:38