Gainer + Kreatyna i co jeszcze ?

Kreatyna+beta alanina, fajny cykl tylko dobrze, zeby go pociagnac z 12 tygodni co najmniej.

noo na cykl 12 tygodniowy to mnie niestety nie stać jak narazie ;) myślę , że 4 tygodniowy powinien coś klepnąć ;)

Dextro to nie szkoda kasy. Ok 20 zł czy mniej nawet za 1kg się opłacą. Gdy ją spożywamy razem z kreatyna zwieksza jej wchłanialność, efektywność nawet do 40%. Dobrym transporterem jest też tauryna, w podobnej cenie. Osobiście polecam Ci transportery do kreatyny, czuć ich działanie.

Osobiście nie wiem skąd pogląd, że BCAA służy jako suplement do redukcji.. BCAA stanowi 40 % mięśnia m.in.: zapobiega katabolizmowi po treningu, dzięki czemu przyspiesza rozbudowę czystej masy mięśniowej, odbudowuje zasoby energetyczne i dodatkowo sprzyja podwyższaniu wydolności organizmu i sprzyja jego regeneracji. Więc szczerze poleciłbym bym Ci BCAA, oczywiście w proszku (lepiej wchłanialne). Jednak wybór pozostawiam Tobie..

jak to mówią - BCAA to podstawa każdego kulturysty ;)

za cztero tygodniowy cykl się nie bierz, lepiej zrezygnuj z dodatków i zrób 8-12 tygodni na kreatynie.

ehh to już sam nie wie, spytam jeszcze kolesia , który sprzedaje suple i wtedy ostatecznie zdecyduje. Anubis chodzi mi bardziej o szybsze i efektywniejsze zwiększenie masy , więc 8-12 tygodni wydaje mi się zbyt długim cyklem. Dopiero po nowym roku pomyśle o dłuższym cyklu , z góry dzięki za odpowiedzi.

w ciągu 4 tygodni kreatyna się nie rozkręci, trzeba czasu aby zaczęła działać. ja już widziałęm jak suple sprzedają, jak ich się słucha to nie dobrze się robi.

To fakt , bo raz tego doświadczyłem , ale mam sprawdzonego kolesia , który zna się na tym a nie wpycha co mu nie idzie. Ale jeśli zakupie krete 250g i będę jadł koło 10g dziennie to i tak wyjdzie jakieś 4 tygodnie. Słyszałem , że 10g to maksymalna dawka jaką może przyjąć organizm , więc myśle że powinno być dobrze.

wez sobie cykl na krecie +beta , beta alanina wspomaga działanie kreatyny wiec na mase lepiej ci wejdzie :)