Łączenie barków z tricepsem // jakie partie łączyć //

Zaczne od partii , ćwiczonych w tygodniu

po. - klatka
wt. - Plecy i Biceps
sr. - przerwa
czw. Barki i Triceps ?
piątek - Nogi i przedramie
sob i niedz - wolne

Moje pytanie , czy lepiej połączyc klate z tricepsem czy barki ,
czy cwiczyc razem plecy i biceps?

Staż na siłce : ROK

ARGUMENTY !!!

Moze tak by, kombinacji jest multum, raz mozna zrobić tak a następnym razem inaczej.

Ja osobiscie nie przepadam za laczeniem barkow z tricepsem. Po mocnym treningu obreczy barkowej niemal nieda sie wykonac sporej czesci podstawowych cwiczen na triceps np. pompek na poreczach albo wyciskania francuskiego lezac - barki przy tych cwiczeniach do mocno wykorzystywane. Tak samo uwazalbym z barkami i klata - tez ciezko bedzie wymaksowac ciezar na zmeczonych miesniach pomocniczych

Zgodze sie z Toba. ja nigdy nie lacze tricepsa z klatka i barkami, po prostu triceps musi pracowac przy tych dwoch partiach.

Zależy jeszcze od objętości treningu czy można łączyć czy nie.

Lepiej łączyć
Klata+bic
Plecy+tric
Nogi+barki :)

Gym Star

Lepiej łączyć
Klata+bic
Plecy+tric
Nogi+barki :)

..z dużym naciskiem na izolację barków bo tricek będzie miał ostre przeładowanie.

Ja nigdy nie robiłem ćwiczeń na triceps po klatce. Nie ma takiej opcji. Triceps z barkami jakoś lepiej mi sie to widzi.