ART- Błędy w podejściu do treningu siłowego

...

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574

to samo napisałem...

dodam jeszcze : osoby początkujące kompletnie nie powinny szukać czucia mięśniowego tam gdzie go nie ma, czyt. 30cm w ramieniu, 50cm w udzie. Liczy się dla nich ciężar

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574

Podbijam bo artykuł jest niezmiernie ciekawy i zapewne nie każdy go widział. OD siebie jeszcze dodam : pozytywne myślenie!
Jeśli zrobimy xx błędów na treningu, wstawimy filmik do oceny i moderator czy doradca mocno zanegują naszą technikę to paradoksalnie : JESTEŚMY NA WŁAŚCIWYM TORZE, im więcej człowiek popełni tym lepiej - dlaczego? dlatego, że jeśli wykorzysta wszystkie możliwości popełnianych błędów to już NIGDY mu się to nie zdarzy więcej. Docieranie do własnego ciała to proces długotrwały.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Dobry artykuł.

Najważniejsze to mieć świadomość popełnianych błędów i nabrać trochę pokory.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Dooszoo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1722

Bardzo fajny artykul, ale obawiam sie, ze spora wine za tego typu bledy ponosza ludzie odpowiadajacy na pytania na forach takich jak sfd. Swiezak (jak ja) przychodzi zielony, zadaje pytanie i czesto zostaje odeslany do innego tematu w ktorym:
a) plan jest 'swiety' i gdy proponuje sie zmiane czegokolwiek zaraz leca wulgaryzmy i inne pojazdy, zeby nie kombinowac tylko brac i cwiczyc tak jak jest napisane i juz
b) plan nie jest wytlumaczony, swiezak nie wie ktore cwiczenia co robia i dlatego nie wie jak to ewentualnie modyfikowac
c) swiezak dostaje tekst "rob przysiady!" w kazdym temacie i potem traktuje "przysiady" jak jakas swietosc
d) swiezak dostaje "rob nogi!" mimo iz nikt go nie pyta o cel treningu itp. tak jakby cwiczenie nog bylo swietoscia ktora trzeba czcic niezaleznie od planu
e) wiele wiele innych krytycznych i szkoldiwych porad

Zmieniony przez - Dooszoo w dniu 2012-10-26 11:11:58

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574

Dooszoo
Bardzo fajny artykul, ale obawiam sie, ze spora wine za tego typu bledy ponosza ludzie odpowiadajacy na pytania na forach takich jak sfd. Swiezak (jak ja) przychodzi zielony, zadaje pytanie i czesto zostaje odeslany do innego tematu w ktorym:
a) plan jest 'swiety' i gdy proponuje sie zmiane czegokolwiek zaraz leca wulgaryzmy i inne pojazdy, zeby nie kombinowac tylko brac i cwiczyc tak jak jest napisane i juz
b) plan nie jest wytlumaczony, swiezak nie wie ktore cwiczenia co robia i dlatego nie wie jak to ewentualnie modyfikowac
c) swiezak dostaje tekst "rob przysiady!" w kazdym temacie i potem traktuje "przysiady" jak jakas swietosc
d) swiezak dostaje "rob nogi!" mimo iz nikt go nie pyta o cel treningu itp. tak jakby cwiczenie nog bylo swietoscia ktora trzeba czcic niezaleznie od planu
e) wiele wiele innych krytycznych i szkoldiwych porad

Zmieniony przez - Dooszoo w dniu 2012-10-26 11:11:58

a) czy święty hmm może jednakowy dla każdego, w zasadzie nic dziwnego bo każdy na początku rośnie od wolnych ciężarów - izolacje i wielostawy i nic więcej rzeczywiście tu nie trzeba, choć przyznaję, że niektóre tematu są załatwiane z automatu.

b) w jakim sensie co robią? na jakie grupy działają czy partie? jest atlas ćwiczeń.

c) to prawda i goni za ciezarem nawet jak jest zaawansowany to też uważam za błąd, ale bynajmniej nie doradców tylko osób które z tego korzystają. Trzeba uzmysłowić sobie, że przysiad to narzędzie podobnież jak każde inne ćwiczenie a nie cel sam w sobie.

d) no akurat cwiczenie nog to podstawa i tego nie poddaje się żadnej dyskusji. Choć można eksperymentować, nie robić nóg jakiś czas by góra się lepiej rozrosła (więcej regeneracji) ale jak ktoś ma tylko wyraźne dyproporcje w innych przypadkach to tylko szukanie wymówki.

...

Gasior123x

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 324

Taki sobie ten plan napisałeś ze opiszesz co robic najpierw biceps czy triceps itp, a nic o tym nie ma w temacie co robić pierwsze i z czym

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

Gasior123x
Taki sobie ten plan napisałeś ze opiszesz co robic najpierw biceps czy triceps itp, a nic o tym nie ma w temacie co robić pierwsze i z czym

Nie wiem czy nie przeczytałeś, czy nie zrozumiałeś.

...

Gasior123x

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 324

może nie zrozumiałem

...

SZTYWNY91

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2255 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 47591

B.dobry artykuł, dopiero teraz go przeczytałem. Od dzisiaj moim życiowym mottem będzie: "Dieta jest jak pogoda- może być chuyowa, ale zawsze jest."

Kto robi przerwy, ten traci nerwy

...

tomme4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 698

"Początkujący może pójść na trening, totalnie skopcić wszystkie ćwiczenia, a za tydzień bez trudu dołożyć 5 kg. Wyliczanie CM, planowanie progresji, skupianie się zakresie powtórzeń czy strach przed przetrenowaniem nie ma zastosowania u nowicjuszy. (Pomijam patologiczne sytuacje typu trening bicepsa codziennie przez 2-3 godziny...) "

Ten akapit bardzo mi się nie podoba a szczególnie

"strach przed przetrenowaniem nie ma zastosowania u nowicjuszy"

Jeśli ktoś robi modlitewnik itp. to się zgodzę ale jak ktoś zaczyna fbw od przysiadów a kończy na wyciskaniach to o przetrenowanie nie trudno .

Po za tym artykuł bardzo dobry ...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat