Wracam po przerwie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 444

Witam.
Właśnie chce wrócić do ćwiczyć po przerwie 2 miesięcznej.
Moj plan to jest pierwszy miesiąc na sucho zeby organizm ogarnął na nowo dietkę i wysiłkek a po miesiącu cykl kreatyny lub nietrobolon II.
Ćwiczyć będę FBW 3x w tyd
Dieta bedzie ale nie zebym liczyl gramowo itp.Troche ulepszone 10 wskazówek żywieniowych

Własnie i pytanie do was czy moge tak zacząć ?
Co lepiej wybrac nitro czy od razu kretke ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

Jak juz tak chcesz ta kreatyne to kup mono :P Twoja sprawa :P
np. https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37614

jak na staż 4 miesięcy to po co już sięgać po kreatynę ?:) nie lepiej przypilnować dobrej michy i rosnąć bez wspomagaczy ?:)

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

nic, za wczesnie

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349940

Diety nie ma a łapiesz się za suplementy?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

6891511

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 444

.

Zmieniony przez - 6891511 w dniu 2012-10-03 18:49:47

...

jufinte23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3711

Najpierw ułuż dietę, przyrosty przyjdą bez krety.

Chcesz Miec Duże bice

Rób przysiady !!

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8806 Napisanych postów 50992 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391278

zaczac tak mozesz ale zamiast kupować suple lepiej wydaj kase na diete

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

6891511

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 444

dieta będzie ale nie jakaś żebym gromowa liczył tylko będę wpier.....

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8806 Napisanych postów 50992 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391278

a wiesz chociaż jakie jest twoje zapotrzebowanie ?? bo jesli nie bedziesz wiecej jadł niz ono to nie bedzie masy

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-03 19:46:26

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

6891511

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 444

tak wiem wyliczylem to i bede jadl wiecej

...