[deser] Proteinowe jabłko z cynamonem

Proteinowe jabłko na ciepło

Czas przygotowania: 15 min + 30 min pieczenia
Składniki 2 sztuki

2 duże jabłka
30g żurawiny
30g nerkowców
60g ulubionej odżywki białkowej (kazeiny) np. Casein 100
cynamon, imbir

Przygotowanie

W jabłkach wydrążamy otwory w których umieszczamy orzechy, żurawinę i przykrywamy je kawałkami startego jabłka. Posypujemy całość cynamonem i imbirem i zapiekamy 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Porcje kazeiny mieszamy z niewielką ilością wody w celu uzyskania gęstej konsystencji. Ja wybrałem dwa różne smaki, czekoladowy i waniliowy. Waniliowy pasuje chyba do tego deseru bardziej. Białko układamy na upieczone jabłka i podajemy.


Wartości odżywcze (2 jabłka)

Białko: 53g
Węglowodany: 63g
Tłuszcz: 18g
Kalorie: 615 kcal









Przepis pochodzi ze strony: http://fitness-food.pl/blog/2012/proteinowe-jablka-z-cynamonem/

Wygląda wyśmienicie!

Proszę bo mi język.................................jestem na takim głodzie.

Po każdym przepisie jestem rozłożony. Extra

fajnie to wygląda , i pewnie fajnie smakuje.