odżywka węglowodanowa zamiast części posiłku

Cześć
Mam pytanie
w diecie mam 2 posiłki w których jem po 130g ryżu
Czy jest jakaś odżywka węglowodanowa, którą mógłbym pić zamiast 30g ryżu?
100g zjem spokojnie ale ostatnie 30g muszę w siebie upychać
Dlatego chciałbym jeść 100g, a resztę węglowodanów dostarczyć np popijając odżywką.
pozdrawiam
edit
zwykłe carbo chyba raczej nie?

Zmieniony przez - master2303 w dniu 2012-09-30 18:40:51

nic nie zastąpi normalnego jedzenia, w wybór węgli z odzywki to już zupełne nieporozumienie. nadają się jedynie po treningu siłowym. nie lepiej zjeść coś smaczniejszego? koledzy wspomnieli o suszonych owocach, szybko i łatwo ustalić odpowiednią ilość kcal. ja osobiście lubię dokładając węgli zjeść kanapkę z lekko podrumienionym na patelni pieczywem pełnoziarnistym, do którego wkładam sałatę lub cykorię, pomidor, ogórek kiszony i nieco nisko tłuszczowego majonezu lub jogurtu i świeży pieprz. Zazwyczaj jednak nie mam kłopotów z ilością węgli w ciągu dnia, raczej leci to w drugą stronę

Czemu nie carbo ? Przecież to węgle a nie możesz wziąść te 30 + 30 g ryżu i upchnąć do innego posiłku ?

carbo się szybko wchłania , nie wiem czy to będzie dobre rozwiązanie...
nie moge upchać bo będzie ten sam problem ;) chyba że na wieczór ale to raczej zły pomysł ;D

Niby czemu. Mity szkodliwości węgli na wieczór dawno obalone. Możesz tam dać.

kurcze....a może jakieś inne propozycje?
bo 2 porcje carbo na noc nie wydają mi się dobrym pomysłem...

Ale kto mówi carbo. Ryż albo inne węgle z jedzenia.

widzisz.. z tym że zależy mi jednak żeby to była odżywka..

Sa inne zrodla weglowodanow niz ryz, wiec nie musisz nic w siebie wpychac, a gainery i carbo sa zbedne

Zjedz owoce jakieś Banan, winogrono, rodzynki suszone, morele suszone, itp

I na pewno wyjdzie lepiej niz gainery czy carbo

Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-09-30 20:14:44

Winogrono wydaje mi sie najlepsze dla mnie ;) moze byc zielone?