Ćwiczę, jem mniej, ale nie chudnę?

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 1286

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

kobieta

Waga

Wzrost

160

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

dwa zestawy ćwiczeń na nogi, dwa zestawy ćwiczeń na brzuch, ćwiczenia na boczki, sprzątanie, chodzenie około 6 km dziennie

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

ciężarki, rower stacjonarny

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

zdrowe jedzenie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

raaps

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11

Ćwiczę regularnie, jem mniej, ale od jakiegoś czas moja waga się zatrzymała w miejscu. Wiem, że w diecie jest taki etap jak 'postój', ale to nie to. Moja mama schudła bez ćwiczeń tylko ograniczyła jedzenie z resztą jak większość ludzi z mojego miasta z którymi rozmawiałam. Mama chce się ze mną wybrać na badania hormonów Oo, bo ja wiem jacy są ci cali dietetycy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

davidnth

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36538

Bardzo możliwe, że za dużo kalorii obcięłaś na start i teraz organizm się buntuje.

' Nie jesteśmy aniołami '

...

PPpawlopawlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 489 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5893

Dokładnie tak, jak kolega wyżej napisał lub jesz mniej, ale nie tego co trzeba :) Deficyt kaloryczny nie powinien być za duży, ponieważ wtedy organizm stopniowo przechodzi w tryb magazynowania i wtedy efekty są odwrotne do oczekiwanych

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52544

Wrzuć tutaj przykładowy jadlospis.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.