Ból mięśni.

Witam, chodze na silownie 2x w tygodniu (wtorek,czwartek) i mam pewien problem zwiazany z miesniami bicepsu. Na wtorkowym treningu bylo wszystko ok, ale gdy przyszedl trening czwartkowy biceps mnie bolal nie podnosilem nawet 1/2 tego co robilem we wtorek. To nie sa zakwasy, czy moze to byc jakies przemeczenie ?

Może być DOMS, http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness
Ból utrzymuje się do 72godzin ale wątpie, i wiem z własnego doświadczenia, że po solidnej rozgrzewce ból mijał . Hm

a jak wyglada twój trening wtorek biceps , czwartek biceps ??

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-28 18:59:59

w którym miejscu Cie bolało oraz jaki to był ból ?

j/w
napisałeś zbyt ogólnie, dobrze by było jakbys wrzucił rysunek bicepsa i zaznaczył gdzie boli

zaznacz na rysuknu nizej i wklej nam

Tzn. to nie jest jaki taki ból(obrazek- nr.1) To po prostu nie potrafilem podnosic niewielkich ciezarow, z ktorymi na ostatnim treningu nie mialem problemu. Uczucie jakby miesien bylo juz po kilku seriach .

czyli widocznie jeszcze jest niezregenerowany na kolejny trening.

A jak wygląda twój trening we wtorek i czwartek?

ITE o to samo wlasnie pytałem bo wydaje mi sie ze w te 2 dni meczy biceps tylko

Właśnie też mnie się tak wydaje

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-28 23:15:40