...
Napisał(a)
Jestem po 5 treningach tym planem .. lecz tylko 2 wykonane prawidłowo I teraz mam pytanie ... czy jeszcze teraz mogę zniżyć ciężar w ćwiczeniach ... bo od początku w przysiadzie zaczałem od 70... teraz 76,5 i czuje że jest już ciężko a reszte ćwiczeń wykonuje jeszcze bez problemów zbytnich
...
Napisał(a)
To ja jeszcze może tu podpytam o pierwsze 2 serie.
Czy musi być pierwsza z lekkim ciężarem a druga na 50%?
Nie rozumiem co to daje?
Nie lepiej pierwsze dwie serie ciężarem 50-75% do oporu i pozostałe ciężarem 100% też do oporu?
Jak zacząłem oryginalny plan traktora to nie miałem żadnych domsów, a progres był raczej mizerny.
Czy musi być pierwsza z lekkim ciężarem a druga na 50%?
Nie rozumiem co to daje?
Nie lepiej pierwsze dwie serie ciężarem 50-75% do oporu i pozostałe ciężarem 100% też do oporu?
Jak zacząłem oryginalny plan traktora to nie miałem żadnych domsów, a progres był raczej mizerny.
...
Napisał(a)
Proszę powiedz mi , po co zakładasz tyle tematów , tym bardziej że kolejne łamią regulamin , możesz tutaj przecież zadawać tego rodzaju pytania , albo " POJEDYNCZE PYTANIA "
https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_6_-t877030.html
https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_6_-t877030.html
...
Napisał(a)
Witam. Ja również mam pytania do tego treningu. Czy na łydki stosować technikę 15 powtórzeń i co serię zwiększać obciążenie (50% - 75% - 100%) czy ze stałym obciążeniem?
Odnośnie brzucha - czy również stosować zwiększanie obciążenia co serię?
Chciałbym mieć ładne i widoczne mięśnie brzucha - czy wystarczą mi do tego 3 serie zwykłych brzuszków po te 15 powtórzeń z obciążeniem czy jeszcze powinienem dołożyć jedno ćwiczenie na mięśnie skośne?
Pozdrawiam :)
Odnośnie brzucha - czy również stosować zwiększanie obciążenia co serię?
Chciałbym mieć ładne i widoczne mięśnie brzucha - czy wystarczą mi do tego 3 serie zwykłych brzuszków po te 15 powtórzeń z obciążeniem czy jeszcze powinienem dołożyć jedno ćwiczenie na mięśnie skośne?
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Tomasz1405Proszę powiedz mi , po co zakładasz tyle tematów , tym bardziej że kolejne łamią regulamin , możesz tutaj przecież zadawać tego rodzaju pytania , albo " POJEDYNCZE PYTANIA "
https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_6_-t877030.html
To proszę powiedz mi, jak mam potem wyszukać odpowiedź na moje pytanie. Jestem wyjechany, wracam po tygodniu jak np. teraz i jak mam znaleźć odpowiedź w cudzym wątku na swoje pytanie, hę?
Jest tutaj jakaś zaawansowana wyszukiwarka?
Bo bez niej to raczej bez szans gdy nie jesteś autorem wątku.
I jeśli już znasz tak dobrze regulamin, to czemu nie przesuwasz pytań na właściwe miejsce tylko je usuwasz?
...
Napisał(a)
a nie dostajesz powiadomien na poczte? he?
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
"I jeśli już znasz tak dobrze regulamin, to czemu nie przesuwasz pytań na właściwe miejsce tylko je usuwasz? "
bo nie posiadam takiej możliwości , tyle .
Jest regulamin i proszę się niego trzymać .
https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html
https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_6_-t877030.html
2 tematy są , wystarczy , można tam kierować swoje pytania .
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-28 15:06:02
bo nie posiadam takiej możliwości , tyle .
Jest regulamin i proszę się niego trzymać .
https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html
https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_6_-t877030.html
2 tematy są , wystarczy , można tam kierować swoje pytania .
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-28 15:06:02
...
Napisał(a)
Faktycznie dostaję powiadomienia o odpowiedzi na pocztę. Sorry, ale kompletnie nie skojarzyłem forum z mailem. Jednak Tomasz chyba coś kręci. Ma możliwość przesunięcia wiadomości do kosza, a nie do innego działu? Poza tym moje pytanie w tym wątku, które przypominam poniżej było chyba na miejscu? Czy na pytania w wątku trzeba odpowiadać lub podpinać się do nich w innych?
A pytanie moje brzmiało:
To ja jeszcze może tu podpytam o pierwsze 2 serie.
Czy musi być pierwsza z lekkim ciężarem a druga na 50%?
Nie rozumiem co to daje?
Nie lepiej pierwsze dwie serie ciężarem 50-75% do oporu i pozostałe ciężarem 100% też do oporu?
Jak zacząłem oryginalny plan traktora to nie miałem żadnych domsów, a progres był raczej mizerny.
BTW no i wyszukiwarka też by się przydała. Jest na to jakaś szansa?
Zmieniony przez - brawn w dniu 2012-09-28 15:23:17
A pytanie moje brzmiało:
To ja jeszcze może tu podpytam o pierwsze 2 serie.
Czy musi być pierwsza z lekkim ciężarem a druga na 50%?
Nie rozumiem co to daje?
Nie lepiej pierwsze dwie serie ciężarem 50-75% do oporu i pozostałe ciężarem 100% też do oporu?
Jak zacząłem oryginalny plan traktora to nie miałem żadnych domsów, a progres był raczej mizerny.
BTW no i wyszukiwarka też by się przydała. Jest na to jakaś szansa?
Zmieniony przez - brawn w dniu 2012-09-28 15:23:17
...
Napisał(a)
"jednak Tomasz coś kręci" - hehehehe napewno ma ku temu powody - czuje intrygę :P heheheh
Be the best version of You!!!
Poprzedni temat
Split 4 razy w tygodniu do oceny. Proszę o pomoc
Następny temat
Cwiczenia 3 dni pod rząd
Polecane artykuły