Pk17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

855

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2015 (22:57)

Data rejestracji 12.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!! witam. a więc chciałbym zacząć redukować po dość długim "masowaniu" w tej chwili ważę 88 kg przy 183cm wzrostu ćwiczę już ponad rok mam dietę,co prawda nie zwracałem zbytniej uwagi na ilość jedzonych posiłków ale jadłem wydaje mi	24	2013-05-19 14:15
Trening dla początkujących	FBW 5x5 płeć :m wiek :19 waga :82 wzrost :183 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :10 miesięcy uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary+drążek dieta :10	28	2012-11-28 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Radukcja Dieta do poprawy witam wszystkich. od jakiegoś czasu czytam to forum i w końcu po przebrnięciu przez dosyć sporą liczbę tematów postanowiłem napisać swój. na pewno jest w nim sporo niedociągnięć więc proszę o konstruktywną krytykę i pomoc. 1 posiłek b/t/w	9	2011-01-10 19:14
Trening dla początkujących	Pierwszy plan na redukcję FBW no więc skomponowałem taki oto plan i prosiłbym o ocenienie czy się nadaje trening wykonuje w domu, mam 4 sztangielki gryf prosty, ok 100 kg obciążenia,drążek i ławeczkę wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/10 wiosłowanie	4	2011-01-12 06:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-29 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-25 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-24 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-21 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-21 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-21 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-19 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-19 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-19 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-19 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-19 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-19 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-19 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!!	2013-05-19 14:40
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2013-04-21 13:15
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2013-04-19 16:50
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-12-21 12:59
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-12-18 16:42
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-12-16 22:47
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-12-16 16:12
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-12-12 08:22
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-12-09 15:46
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-12-03 17:02
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-12-02 23:07
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-12-01 13:08
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-11-30 14:58
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-11-28 16:01
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-11-28 15:09
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-09-17 18:24
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-09-15 12:59